Lifestyle

Tak Perlu ke Gym, Lakukan 4 Olahraga Sederhana untuk Membentuk Badan Ideal

Memiliki tubuh bugar dan ideal tak harus selalu diraih dengan berolahraga di gym. Kita juga bisa meraih kebugaran fisik dengan cara sederhana

Tak Perlu ke Gym, Lakukan 4 Olahraga Sederhana untuk Membentuk Badan Ideal
Ilustrasi 

TRIBUNMANADO.CO.ID - Olahraga di gym dengan panduan pelatih dinilai paling efektif untuk membentuk tubuh ideal.

Walaupun, memiliki tubuh bugar dan ideal tak harus selalu diraih dengan berolahraga di gym.

Kita juga bisa meraih kebugaran fisik yang diinginkan dengan cara sederhana.

Pelatih olahraga selebriti, Jill Payne menyebutkan beberapa metode lain yang juga bisa memberikan manfaat besar bagi kebugaran tubuh. 

Apa saja olahraga yang dimaksud?

1. Lari

Untuk olahraga luar ruangan yang memungkinkan kita mendapat udara segar, Jill merekomendasikan lari.

Menurutnya lari merupakan olahraga terbaik untuk dimasukkan ke dalam rutinitas harian.

Lari adalah olahraga yang efektif dan menyenangkan jika dilakukan bersama teman-teman.

"Temukan lapangan dan jalur larinya lalu lakukan sprint dan lari 400 meter secara berulang. Aku mendapatkan teman dan anak-anak mereka bermain di taman selagi kami berolahraga, itu menyenangkan," ujarnya.

Halaman
123
Editor: Finneke Wolajan
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved