Info Kesehatan

Berikut 5 Jenis Vitamin dan Mineral yang Dibutuhkan Tubuh, Berbahaya Jika Dikonsumsi Berlebihan

Berikut ini adalah berbagai jenis vitamin yang sebaiknya tidak dikonsumsi saat sehat.

Berikut 5 Jenis Vitamin dan Mineral yang Dibutuhkan Tubuh, Berbahaya Jika Dikonsumsi Berlebihan
drblog.in
Berikut 5 Jenis Vitamin dan Mineral yang Dibutuhkan Tubuh, Berbahaya Jika Dikonsumsi Berlebihan 

TRIBUNMANADO.CO.ID - Tubuh memerlukan berbagai nutrisi seperti vitamin dan mineral untuk menjaga kesehatannya.

Vitamin dan mineral memang penting dalam menjaga kesehatan tubuh.

Tetapi, vitamin dan mineral juga memiliki dosisnya yang sesuai untuk tubuh, sehingga tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan.

Kekurangan berbagai vitamin dan mineral memang akan menyebabkan gangguan pada kesehatan.

Tetapi, konsumsi vitamin dan mineral yang berlebihan juga bisa menjadi berbahaya untuk kesehatan.

Kebutuhan vitamin dan mineral bisa dipenuhi dengan berbagai makanan yang dikonsumsi berhari-hari.

Selain itu, vitamin dan mineral juga bisa didapatkan dari suplemen makanan.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah berbagai vitamin yang tidak baik jika dikonsumsi terlalu banyak.

  • Beta karoten
Vitamin A
Vitamin A (holistickenko.com)

Asupan beta karoten dalam bentuk vitamin A yang disarankan adalah 3000 IU untuk pria dan 2130 IU untuk wanita.

Ada berbagai makanan yang mengandung beta karoten tinggi, seperti wortel, bayam, dan kale.

Halaman
1234
Editor: Chintya Rantung
Sumber: TribunStyle.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved