Alami Stres dan Cemas? Minumlah Secangkir Teh untuk Meredakannya

TRIBUNMANADO.CO.ID - Kita seperti kehilangan semangat untuk menjalani aktivitas sehari-hari ketika stres dan cemas melanda.

Namun teh ternyata bisa menjadi alternatif untuk meredakan stres  tersebut.

Laman Healthline menyebut beberapa jenis teh yang dinilai dapat membantu menurunkan gejala kecemasan.

Misalnya saja teh ekstrak kamomil yang dianggap mampu menurunkan gejala penyakit kecemasan tergeneralisasi (generalized anxiety disorder/GAD), teh lavender yang mampu menstabilkan suasana hati, hingga teh hijau yang dapat meredakan kecemasan karena tinggi l-theanine dan asam amino.

Guru yoga tersertifikasi, Fitri Tasfiah menjelaskan, bahkan aroma dari teh yang telah diseduh sekalipun bisa memberi efek menenangkan pada pikiran.

Ia mencontohkan aromaterapi dengan wewangian teh yang kerap dipakai di studio-studio yoga.

"Itulah kenapa kalau masuk studio yoga mencium aromaterapi. Karena yang masuk ke indera masuk ke badan dan pikiran.

"Minum teh bisa menenangkan supaya saat yoga lebih rileks dan fokus," katanya ketika menghadiri Afternoon Tea with Darlie di kawasan Kebayoran Baru, Jakarta Selatan, Jumat (7/2/2020).

Guru yoga tersertifikasi, Fitri Tasfiah ketika menghadiri Afternoon Tea with Darlie di kawasan Kebayoran Baru, Jakarta Selatan, Jumat (7/2/2020).(KOMPAS.com/Nabilla Tashandra)

Dalam konteks latihan yoga, minum teh juga bisa dilakukan sebelum latihan.

Menurut Fitri, teh bisa menjadi mood booster alias membuat suasana hati lebih baik.

• Konsumsi Antioksidan Flavonol Bantu Kurangi Risiko Terkena Demensia, Salah Satunya Ada di Teh Hitam

• Minum Teh Setelah Makan Mengganggu Penyerapan Gizi, Benarkah?

• Minum Teh Hijau Tanpa Gula, Cara Paling Sederhana Sehatkan Jantung

Namun, pastikan tidak mengonsumsi teh terlalu banyak sebelum yoga karena perut yang terlalu penuh bisa menyebabkan rasa mual saat berolahraga.

Disarankan untuk mengonsumsi teh setelah sesi yoga berakhir.

"Setelah pendinginan dibikin on lagi jadi meminum yang beraroma. Mood menjadi lebih stabil karena kehangatan kan membuat rileks. Aroma juga berpengaruh ke syaraf," tuturnya.

Teh juga cocok diminum sambil bersantai di akhir hari setelah lelah beraktivitas.

Tak hanya saat meminumnya, efek positif terhadap suasana hati ternyata juga didapatkan saat menyeduh teh, lho.