Info Kesehatan

16 Makanan Kaya Vitamin yang Baik untuk Kesehatan Mata, Ada yang Hanya Harga Rp 3 Ribuan

Wortel memiliki kandungan beta-karoten yang tinggi sehingga baik untuk mata. Tubuh kita mengubah beta-karoten menjadi vitamin A

16 Makanan Kaya Vitamin yang Baik untuk Kesehatan Mata, Ada yang Hanya Harga Rp 3 Ribuan
SHUTTERSTOCK
Wortel 

14. Daging

Termasuk daging sapi tanpa lemak bermanfaat meningkatkan asupan zinc, yang pada gilirannya meningkatkan penyerapan vitamin A dan membuat mata selalu sehat.

15. Labu

Tubuh Anda tidak bisa membuat lutein dan zeaxanthin, tapi Anda bisa mendapatkannya dari labu. Labu musim panas memiliki vitamin C dan seng. Sementara labu musim dingin atau hujan mengandung vitamin A dan C serta asam lemak omega 3, yang bermanfaat menyehatkan mata.

16. Ubi jalar

Makanan yang baik untuk mata terdiri dari buah dan sayuran berwarna oranye, seperti ubi, wortel, melon, mangga, dan aprikot – mengandung beta karoten yang tinggi, suatu bentuk vitamin A yang membantu penglihatan malam hari, kemampuan mata Anda untuk menyesuaikan diri dengan kegelapan.

(Bangkapos.com/Dedy Purwadi)

Artikel ini telah tayang di bangkapos.com dengan judul DAFTAR 16 Makanan Kaya Vitamin Baik Menjaga Kesehatan Mata, https://bangka.tribunnews.com/2020/02/08/daftar-16-makanan-kaya-vitamin-baik-menjaga-kesehatan-mata?page=all.

Editor: Indry Panigoro
Sumber: Bangka Pos
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved