Waspada Efek Buruk Minum Kopi, Berikut Tujuh Tanda Terlalu Banyak Kafein Bagi Tubuh
Kebanyakan penikmat kopi memang tidak merasakan akibat negatif secara langsung, apalagi toleransi kafein bagi setiap orang berbeda-beda
lihat foto
6. Merasa gelisah
Kopi membuat kita merasa lebih waspada, yang jika terjadi berlebihan tentu akan berdampak buruk.
Tingkat waspada yang berlebihan membuat kita merasa gelisah atau gugup.
Untuk mengatasi hal ini, batasi jumlah konsumsi kopi hanya empat cangkir sehari.
7. Sakit kepala
Menurut Cleveland Clinic, kafein dalam jumlah sedang membantu meredakan sakit kepala dengan membantu obat pereda nyeri bekerja lebih baik.
Inilah mengapa kafein juga dijual bebas sebagai tambahan dalam obat sakit kepala.
Batas aman konsumsi kafein adalah 500 miligram setiap hari yang setara dengan lima cangkir.
• LIHAT Foto-Foto Lokasi Karantina 238 WNI Yang Dievakuasi Dari Wuhan China, Ada Tenda Dalam Hanggar
Jika kita mengonsumsi kopi terlalu banyak dalam jangka waktu lama, kita bisa mengalami gejala penarikan kafein.
Peneliti Johns Hopkins mengatakan, gejala penarikan kafein ini bisa berupa sakit kepala dan kelelahan.
Untuk mengatasinya, kurangilah konsumsi kafein secara perlahan dan perhatikan asupan makan kita.
Bisa jadi, minuman dan makanan selain kopi juga mengandung kafein. (Kompas.com/Ariska Puspita Anggraini)
SUBSCRIBE YOUTUBE TRIBUNMANADO OFFICIAL:
Artikel ini telah tayang di bangkapos.com dengan judul Ini Tanda-tanda Anda Harus Stop Dahulu Minum Kopi
