Musik

5 Genre Musik yang Cocok Didengarkan Saat Olahraga

Musik ternyata dapat memberikan banyak manfaat ketika didengarkan saat orang-orang tengah berolahraga.

5 Genre Musik yang Cocok Didengarkan Saat Olahraga
NET
Ilustrasi. 

TRIBUNMANADOI.CO.ID - Musik ternyata dapat memberikan banyak manfaat ketika didengarkan saat orang-orang tengah berolahraga.

Fakta ini sendiri terungkap melalui penelitian yang dilakukan Universitas New Hampshire, Inggris, di mana mendengarkan musik ketika berolahraga dapat membantu untuk meningkatkan performa orang-orang.

Selain itu, musik juga terbukti dapat meningkatkan suasana hati, efisiensi metabolisme, dan daya tahan sehingga mengalihkan pikiran dari rasa sakit serta kelelahan yang dialami saat berolahraga.

Sejalan dengan hal tersebut, riset yang diterbitkan dalam jurnal PLOS One juga membuktikan bahwa musik dapat memperpanjang waktu dan meningkatkan intensitas berolahraga tanpa membuat cepat lelah.

Manfaat tersebut terjadi karena tempo dari alunan musik yang didengarkan saat olahraga juga merangsang area motorik otak untuk tahu kapan harus bergerak.

Menariknya, temuan riset yang terbit dalam International Review of Sport and Exercise Psychology menjelaskan bahwa tiap jenis olahraga memiliki genre musik tersendiri yang cocok didengarkan, di antaranya:

1. Dance

Menurut penelitian, musik dance dengan bass yang cepat dan berirama cocok digunakan saat sedang melakukan latihan kekuatan yang cukup berat, seperti angkat beban.

2. Pop

Mempunyai ritme dan ketukan yang teratur, jenis musik satu ini cocok digunakan untuk olahraga lambat dengan tipe berulang seperti aerobik dan pendinginan.

Halaman
12
Editor: Rizali Posumah
Sumber: Hai
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved