Lifestyle
Rutin Makan Oatmeal, Bisakah Turunkan Berat Badan? Ini Sederet Manfaatnya
Para ahli gizi merekomendasikan kita untuk mengonsumsi oatmeal karena banyak manfaatnya. Apakah termasuk berat badan?
TRIBUNMANADO.CO.ID - Oatmeal termasuk makanan yang dikelompokan dalam gandum utuh ( whole grain) yang tinggi serat.
Para ahli gizi merekomendasikan kita untuk mengonsumsi oatmeal karena banyak manfaatnya.
Namun, apakah turun berat badan termasuk di antaranya?
Apa saja manfaat oatmeal
Sebelum masuk dalam kemungkinan penurunan berat badan, kita perlu paham dulu apa saja kandungan nutrisi oatmeal.
Satu cangkir oatmeal yang dimasak terkandung sekitar 150 kalori dan kita sudah mendapatkan 5 gram serat (sekitar 18 persen dari kecukupan harian), satu sajian whole grain, dan sekitar 6 gram protein (setara dengan telur).
Selain itu, oatmeal juga sumber nutrisi penting lain, seperti kalsium, fosfor, magnesium, zat besi, selenium, dan potasium.
Penelitian menunjukkan, pemakan oatmeal cenderung memiliki pola makan lebih sehat dibanding bukan pemakan oatmeal.
Membantu penurunan berat badan
Di dalam oatmeal terkandung serat yang unik, yakni beta-glucan.
• Tak Dianjurkan Menjalankan Diet Keto Dalam Waktu Lama, Ini Bahayanya!
• 4 Manfaat Es Batu Bagi Kesehatan Tubuh, Tingkatkan Kualitas Tidur Hingga Kurangi Pembengkakan
• Jangan Terlalu Memuja Kafein, Tak Semua Jenis Kopi Baik untuk Kesehatan Tubuh
| Otak Tetap Aktif Meski Kita Dalam Kondisi Tidur, Bahkan Bisa Pelajari Bahasa Baru |
|
|---|
| 7 Ciri-ciri Persahabatan Tak Sehat, Teman yang Suka Ngatur dan Bossy |
|
|---|
| Orang Sekarang Lebih Mudah Gemuk Dibandingkan Zaman Dulu, Mengapa Ya? |
|
|---|
| Alami Kesedihan? Atasi Dengan 9 Cara Sehat Ini |
|
|---|
| Pola Makan Ala Barat Potensi Sebabkan Obesitas dan Diabetes, Bisa Lemahkan Fungsi Otak |
|
|---|
