Makanan Sehat

Oatmeal Bisa Turunkan Berat Badan, Benarkah?

Oatmeal merupakan makanan yang banyak dianjurkan oleh ahli gizi karena manfaatnya. Namun apakah benar menurunkan berat badan adalah satu di antaranya?

Oatmeal Bisa Turunkan Berat Badan, Benarkah?
SHUTTERSTOCK
Ilustrasi makanan berserat 

TRIBUNMANADO.CO.ID - Oatmeal merupakan makanan yang berasal dari gandum utuh (whole grain) yang tinggi serat.

Para ahli gizi menyarankan kita mengonsumsi makanan ini karena berbagai manfaatnya bagi tubuh.

Namun apakah berat badan turun menjadi salah satunya?

Apa saja manfaat oatmeal

Sebelum masuk dalam kemungkinan penurunan berat badan, kita perlu paham dulu apa saja kandungan nutrisi oatmeal.

Satu cangkir oatmeal yang dimasak terkandung sekitar 150 kalori dan kita sudah mendapatkan 5 gram serat (sekitar 18 persen dari kecukupan harian), satu sajian whole grain, dan sekitar 6 gram protein (setara dengan telur).

Selain itu, oatmeal juga sumber nutrisi penting lain, seperti kalsium, fosfor, magnesium, zat besi, selenium, dan potasium.

Penelitian menunjukkan, pemakan oatmeal cenderung memiliki pola makan lebih sehat dibanding bukan pemakan oatmeal.

Membantu penurunan berat badan

Di dalam oatmeal terkandung serat yang unik, yakni beta-glucan.

Halaman
12
Editor: Isvara Savitri
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved