Info Kesehatan

Main Ponsel Sebelum Tidur Pengaruhi Produksi Hormon Melatonin Yang Bertanggung Jawab Untuk Tidur

Dampak Menggunakan ponsel sebelum tidur, Memengaruhi durasi tidur, Merusak retina, Meningkatkan risiko depresi dan Beresiko terkena kanker

Main Ponsel Sebelum Tidur Pengaruhi Produksi Hormon Melatonin Yang Bertanggung Jawab Untuk Tidur
Thelegraf
Tidur Cukup Tapi Tetap Lelah? Cek Kebiasaan Anda Sebelum Tidur! 

TRIBUNMANADO.CO.ID - Jelang tidur masih membuka ponsel. Para ahli dan sejumlah penelitian kesehatan mengungkapkan, kebiasaan seperti ini ternyata dapat membahayakan kesehatan.

Mata kita bisa berpotensi terkena imbasnya. Bisa membuat mata kita menjadi rusak, karena cahaya biru yang dipancarkan ponsel sangat tajam pada malam hari.

Bahaya lain menggunakan ponsel sebelum tidur adalah memengaruhi produksi hormon melatonin yang bertanggung jawab untuk tidur.

Simak inilah risiko menggunakan ponsel sebelum tidur, seperti yang dikutip dari boldsky.com.

1. Memengaruhi durasi tidur

Cahaya biru dari ponsel memengaruhi produksi melatonin, salah satu hormon yang membantu seseorang tidur dan mengatur siklus tidur.

Penggunaan ponsel secara teratur di malam hari dapat menyebabkan kurang tidur karena pikiran masih aktif hingga beberapa saat sebelum terlelap.

Selain itu, keinginan komplusif untuk memeriksa ponsel dapat mengakibatkan penundaan waktu tidur dan mengurangi durasinya.

2. Merusak retina

Cahaya biru yang dipancarkan oleh ponsel memiliki panjang gelombang pendek yang lebih berkedip.

Halaman
12
Editor: Handhika Dawangi
Sumber: Pos Kupang
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved