Info Kesehatan

10 Manfaat Tidur Siang Jarang Diketahui: Buang Racun dari Otak hingga Turunkan Tekanan Darah

Sebagai manusia yang bekerja keras, tentunya kita semua butuh istirahat yang cukup untuk menghimpun tenaga esok hari.

10 Manfaat Tidur Siang Jarang Diketahui: Buang Racun dari Otak hingga Turunkan Tekanan Darah
kompas.com
Ilustrasi tidur 

TRIBUNMANADO.CO.ID - 10 manfaat tidur siang yang jarang diketahui padahal tidur siang dibutuhkan untuk kesehatan tubuh. 

Lebih dari 85 persen spesies adalah penidur polifasik yang artinya mereka tidur untuk waktu singkat sepanjang hari, namun berbeda dengan manusia yang tidur lebih dari 7 jam.

Dikutip dari Men's Journal menurut Gallup Poll tahun 2013, 40 persen dari keta mendapatkan kurang dari tujuh jam yang disarankan untuk tidur setiap malamnya.

Bahkan, tidur siang ternyata tidak bisa menebus kekurangan tidur kita di malam hari.

Namun, tidur siang dapat meningkatkan efisiensi kita di tempat kerja, menikmati kegiatan, dan kesejahteraan secara keseluruhan sepanjang hari.

National Sleep Foundation atau NSF merekomendasikan tidur siang selama 20-30 menit untuk meningkatkan kewaspadaan jangka pendek dan peningkatan kinerja.

Tidur siang juga tidak diperuntukan bagi anak-anak, orang tua, atau orang malas, bahkan kekuatan tidur siang bisa menjadi penangkal malas.

Berikut ini 10 manfaat kenapa harus tidur siang yang Tribunnews kutip dari Men's Journal:

1. Merasa Bahagia

Kamu mungkin sudah sadar tidur siang dapat meningkatkan suasana hati, tetapi sekarang ada bukti ilmiah baru dari University of Hertfordshire untuk mendukungnya.

Halaman
1234
Editor: Aldi Ponge
Sumber: Tribun Kaltim
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved