Nyeri Leher Saat Bangun Pagi, Bisa Jadi Karena Bentuk Bantal, Ini Rekomendasi Bantal yang Tepat

TRIBUNMANADO.CO.ID - Sakit pada bagian leher sampai sulit menggerakkan kepala ke arah kanan atau kiri, menjadi satu di antara penyebab mengapa kita bangun tidak dalam keadaan segar.

Nyeri leher bisa mengganggu aktivitas harian, meski tidak mematikan.

Menurut dokter olahraga Jordan Metzl, MD nyeri leher bisa disebabkan dari kombinasi cara tidur, mulai dari posisi tidur, gerakan tidur, hingga jenis bantal yang kita pakai.

Dengan kata lain, ada banyak faktor yang berperan — tetapi jika nyeri leher ini selalu konsisten sepanjang malam (selain ketika bangun), penyebab utamanya biasanya adalah bantal.

“ Bantal yang kurang mendukung bisa menjadi masalah besar,” kata dr. Barchi seorang dokter kedokteran olahraga di Rumah Sakit Ortopedi Langone University Langone University.

"Jika bantalmu kurang mendukung, artinya terlalu keras atau terlalu tinggi, itu bisa membuat leher dalam posisi yang aneh dan ototnya menjadi tegang," lanjutnya.

Karena kepala kita diletakkan di bantal berjam-jam setiap malam, carilah bantal yang sempurna, tidak terlalu tinggi dan tidak terlalu keras.

Berikut ini beberapa rekomendasi bantal yang menjauhkan dari nyeri leher.

1. Bantal memory foam

Bantal ini menjadi penunjang yang kuat untuk leher.

• 6 Bahaya Kebiasaan Main Handphone Sebelum Tidur, Merusak Retina Hingga Memengaruhi Otak

• Sebabkan Nokturia, Ini Dampak Negatif Minum Air Putih Sebelum Tidur

• Susah Tidur di Malam Hari? Mungkin Ini 7 Penyebabnya, dari Kopi Hingga Pikiran

Bantal ini akan menyesuaikan dengan posisi leher ketika tidur, dalam posisi telentang maupun menyamping.

Tetapi, jika kamu orang yang tidurnya gelisah, hindari jenis bantal ini.

Sebab bantal ini dapat membuat lebih tegang. Sebagai gantinya, cobalah bantal yang terbuat dari serpihan memory foam karena cukup kokoh tetapi tidak terlalu keras.

2. Bantal bulu

Seperti bantal memory foam, bantal bulu juga akan memberikan sokongan dan mendukung berbagai posisi tidur.