Breaking News:

Penjelasan Ahli Mandi Malam Lebih Baik Daripada Mandi Pagi

Beberapa orang biasanya menghindari mandi di malam hari karena cuaca yang dingin atau rasa kantuk yang terlalu pekat.

Net
Ilustrasi Mandi 

TRIBUNMANADO.CO.ID - Tahukah Anda bahwa mandi di malam hari ternyata mandi sebelum tidur memiliki manfaat besar?

Selama ini  banyak yang mungkin tidak mau mandi malam karena alasan cuaca yang dingin atau rasa kantuk.

Padahal mandi malam lebih bermanfaat dibanding mandi pagi.

Menurut psikolog klinis Rush dari University Medical Center, mandi sebelum tidur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan membantu kita tertidur lebih cepat.

"Kuncinya adalah pada waktu. Mandi 1,5 hingga 2 jam sebelum tidur akan menghangatkan tubuh dan membuat tubuh mengalami penurunan suhu yang membuat kita tidur lebih lelap," ucapnya.

Mia Finkelston, pakar kedokteran keluarga mengatakan, mandi malam hari sangat bermanfaat saat cuaca panas.

"Saat cuaca panas sulit bagi tubuh untuk mengalami penurunan tubuh agar bisa tidur nyenyak. Disinilah fungsi mandi di malam hari," ucap dia.

Penurunan suhu tubuh ini membuat detak jantung laju pernapasan, dan pencernaan melambat.

Inilah ritme tubuh yang sempurna untuk tidur yang optimal.

Di sisi lain, mandi di waktu yang terlalu dekat dengan waktu tidur hanya akan membuat kita terjaga sepanjang malam.

Halaman
12
Editor: Aldi Ponge
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved