Tips Sehat

Olahraga Malam Bisa Berdampak Tidak Baik, Ini Efek Jika Melakukannya Terlalu Sering

Olahraga sangat baik untuk kesehatan tubuh kita, namun tetap harus dilakukan dengan cara dan waktu yang tepat. Jika tidak, maka akan berdampak buruk

Olahraga Malam Bisa Berdampak Tidak Baik, Ini Efek Jika Melakukannya Terlalu Sering
ist
ilustrasi 

TRIBUNMANADO.CO.ID - Dampak jika kita kita melakukan olahraga di malam hari, apalagi dekat dengan waktu tidur.

Memang dengan rutin berolahraga, banyak manfaat olahraga yang bisa langsung didapatkan.

Namun tetap harus dengan cara dan waktu yang tepat. 

Dilansir Tribunjogja.com melalui Hello Sehat, berikut 3 efek yang ditimbulkan jika sering olahraga di malam hari.

1. Berkurangnya daya tahan tubuh

Olahraga malam hari bisa membuat daya tahan tubuh berkurang, karena tubuh akan kehilangan begitu banyak energi tanpa ada jeda yang cukup untuk beristirahat setelah seharian beraktivitas.

Terlebih jika intensitas olahraga tergolong berat atau yang membutuhkan tenaga yang banyak, seperti angkat beban atau berenang.

Daya tahan tubuh yang lemah membuat Anda rentan terhadap beberapa penyakit, seperti flu atau demam.

2. Mudah sesak napas

Udara malam mengandung oksigen yang lebih sedikit dibanding pagi atau sore.

Halaman
12
Editor: Handhika Dawangi
Sumber: Tribun Jogja
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved