Info Kesehatan

Anda Sulit Tidur di Malam Hari? 7 Cara Ini Bisa Mengatasinya hingga Buat Tidur Nyenyak

Aktivitas seharian di luar rumah sudah cukup banyak menyita energi. Namun, begitu malam tiba, mata ternyata sukar diajak kompromi.

Anda Sulit Tidur di Malam Hari? 7 Cara Ini Bisa Mengatasinya hingga Buat Tidur Nyenyak
kompas.com
Ilustrasi tidur 

TRIBUNMANADO.CO.ID - Apakah anda sulit tidur di malam hari?

Padahal aktivitas seharian di luar rumah sudah cukup banyak menyita energi. Namun, begitu malam tiba, mata ternyata sukar diajak kompromi.

Alhasil, kondisi tersebut membuat badan terasa tidak nyaman.

Melansir Kompas.com (25/3/3029), insomnia dan gangguan tidur serius yang membuat pernapasan kadang berhenti saat tidur (sleep apnea) berisiko dapat meningkatkan potensi penyakit.

Gangguan tidur dalam jangka panjang berpotensi meningkatkan risiko diabetes tipe 2, obesitas, depresi, dan penyakit jantung.

Shin Tae-yong Soal Pemain Naturalisasi: Tidak Akan Saya Pilih Jika Mereka Bermain Secara Egois

Riset juga menyebut, sleep apnea dan gangguan tidur dapat menyebabkan alzheimer atau demensia.

Alzheimer merupakan penyakit otak yang dapat menurunkan daya ingat, kemampuan berpikir dan bicara, serta perubahan perilaku secara bertahap.

Sedangkan demensia adalah penyakit yang dapat menurunkan daya ingat dan cara berpikir seseorang.

Mengingat pentingnya istirahat pada malam hari, meningkatkan kualitas tidur penting bagi kesehatan.

Melansir Health Line, berikut cara mudah mengatasi susah tidur pada malam hari:

Halaman
1234
Editor: Rhendi Umar
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved