Lifestyle
Resolusi Tahun Baru yang Tak Pernah Terlaksana, Ini Cara Cerdas Bikin Resolusi!
Resolusi tahun baru adalah hal yang umum dilakukan orang dan biasanya akan dengan cepat dilupakan di bulan Februari
lihat foto
“Apa artinya itu? Pernyataan umum ini sangat samar sehingga nyaris tidak ada artinya,” kata Lincoln.
Untuk menyukseskan resolusi itu, Anda perlu mengasah hanya satu atau dua aspek kesehatan Anda dan benar-benar melakukan perubahan.
“Resolusi yang baik adalah S.M.A.R.T. (Specific, Measurable, Attainable, Relevant, and Time-constrained) atau Spesifik, Terukur, Dapat Dicapai, Relevan, dan Berkekuatan Waktu,” jelasnya.
Resolusi yang lebih cerdas: “Saya akan menghentikan semua minuman manis selama 90 hari.” Atau “Saya akan berolahraga selama 30 menit lima hari seminggu.”
4. "Tak lagi menunda-nunda, aku menulis bukuku tahun ini!"
Apakah Anda memiliki resolusi berulang yang selalu muncul di daftar tahun baru tetapi tidak pernah tercapai?
Apakah itu memulai bisnis, menulis buku, membuat perubahan pekerjaan, atau tujuan besar lain dalam hidup Anda?
"Jika Anda menunda-nunda melakukannya, hanya dengan memutuskan untuk mewujudkannya tidak akan berhasil,” kata Ana Jovanovic, seorang psikolog dan pelatih kehidupan dengan Parenting Pod.
"Ada alasan mengapa Anda menunda dan alasan itu harus ditangani jika Anda ingin melakukan perubahan," jelasnya.
“Mungkin aktivitas itu membuatmu merasa cemas. Mungkin itu berhadapan dengan rasa takut gagal. Mungkin itu membuat Anda bosan atau mungkin Anda gugup tentang konsekuensinya."
Resolusi yang lebih cerdas: "Saya akan melihat mengapa saya membuat resolusi ini setiap tahun dan menyelesaikan masalah mendasar apa pun."
5. "Aku akan mengikuti diet populer ini dan menurunkan 30 kg dalam 30 hari!"
Resolusi ini jelas lebih spesifik, namun mode diet yang menjanjikan penurunan berat badan yang ekstrem adalah ide yang sangat buruk,” kata Lincoln.
Bahkan jika Anda berhasil mempertahankan rencana seperti itu dan menurunkan berat badan, kecil kemungkinan Anda akan terus melakukannya dalam jangka panjang. Lagi pula, metode diet ekstrem biasanya tidak sehat.
Resolusi yang lebih cerdas: "Saya akan makan 500 kalori lebih sedikit per hari daripada yang saya bakar, untuk kehilangan satu pon seminggu."
