Berita Kesehatan

Fakta Tentang Kuning Telur, Benarkah Bikin Kolesterol Naik?

Telur dianggap sebagai salah satu sumber protein terbaik, juga sumber vitamin dan mineral untuk memenuhi kebutuhan makanan sehat dan seimbang.

Fakta Tentang Kuning Telur, Benarkah Bikin Kolesterol Naik?
EGGFACT
Telur 

TRIBUNMANADO.CO.ID - Telur dianggap sebagai salah satu sumber protein terbaik, juga sumber vitamin dan mineral untuk memenuhi kebutuhan makanan sehat dan seimbang.

Makan telur sangat membantu dalam proses pembangunan otot, jaringan, serta mampu menghindarkan kita dari penyakit membahayakan.

Di balik manfaat sehatnya, ada mitos yang menyebutkan bahwa kuning telur tinggi kolesterolnya.

Karena mitos ini, banyak yang khawatir mengonsumsi telur. Takut bakal dapat stroke.

Apalagi bagi yang sudah menderita stroke karena tingginya kolesterol dalam darah mampu meningkatkan risiko penyakit stroke.

Benarkah demikian?

Kadar kolesterol dalam kuning telur memang cukup tinggi, sekitar 184 mg per butirnya.

Kulit Pisang Ternyata Ampuh Hilangkan Jerawat dan Kulit Kering di Wajah

Meskipun demikian mengonsumsi kuning telur sebutir per hari tidak akan berkontribusi terhadap naiknya risiko stroke hingga penyakit jantung pada mereka yang sehat.

Sehingga kita masih diperbolehkan untuk makan kuning telur asal dalam porsi yang normal.

Kuning telur sendiri juga sarat akan berbagai nutrisi penting seperti vitamin A, asam lemak omega 3, vitamin B12, dan vitamin E sehingga bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

Lagipula selain kuning telur masih banyak faktor lain yang bisa menyebabkan tingginya kadar kolesterol dalam darah seperti faktor genetis atau terlalu banyak konsumsi karbohidrat dan gorengan.

Selain itu, pakar kesehatan menyarankan agar kita membatasi asupan kolesterol hingga kurang dari 300 miligram setiap harinya.

Perlu juga diingat, telur termasuk kolesterol baik yang justru bermanfaat untuk kesehatan tubuh. (*)

Bahaya, Asam Lambung Banyak Merenggut Nyawa, Ini 10 Tips Pencernaan Sehat

Daun Bawang Ternyata Baik Buat Kesehatan Mata, Ini Penjelasannya

Harganya Hampir Capai Setengah Juta per Kilo, Ini Manfaat Buah Ceri Bagi Kesehatan

Artikel ini telah tayang di GRIDHEALTH.ID dengan judul Kuning Telur Ternyata Tak Bikin Kolesterol Naik yang Berisiko Stroke, Ini Faktanya

Editor: Rizali Posumah
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved