Info Sehat

Cara Ampuh Mengurangi Sakit Kepala Akibat Kurang Tidur, Jauhi Kopi

Cara menghilangkan rasa sakit kepala karena kurang tidur. Kurang tidur menjadi satu di antara penyebabnya.

Cara Ampuh Mengurangi Sakit Kepala Akibat Kurang Tidur, Jauhi Kopi
istimewa Via TribunJogja.com
Ilustrasi 

TRIBUNMANADO.CO.ID - Sakit kepala dapat disebabkan oleh berbagai penyebab. Satu di antaranya adalah kurang tidur

Pemicu sakit kepala yang sering dialami yakni karena kurang tidur

Sakit kepala akibat kurang tidur yang terjadi dapat berupa migrain atau sakit kepala tegang yang sering disebut sebagai tension-type headache.

Untuk mengatasi sakit kepala tersebut, penderita dapat melakukan beberapa perawatan di rumah.

Dilansir Tribunjogja.com melalui Klikdokter.com, berikut beberapa cara untuk mengurangi sakit kepala akibat kurang tidur :

Cara Mengurangi Sakit Kepala Akibat Kurang Tidur

  1. Jauhi konsumsi kopi dan alkohol sebelum tidur.
  2. Hindari memainkan ponsel atau menonton televisi di kamar sebelum tidur.
  3. Mandi menggunakan air hangat dapat membantu tidur lebih nyenyak.
  4. Minum susu hangat sebelum tidur. Susu mengandung melatonin yang membantu meningkatkan kualitas tidur.
  5. Jika sakit kepala tetap berlanjut, dapat mengonsumsi obat penghilang nyeri seperti parasetamol atau metampiron. Obat yang mengandung kafein juga sangat baik untuk menghilangkan nyeri.
  6. Jika sakit kepala terus berlanjut, sebaiknya kamu segera pergi menemui dokter. (*)

Artikel ini telah tayang di Tribunjogja.com dengan judul 5 Cara Mengatasi Sakit Kepala Akibat Kurang Tidur

Subscribe YouTube Channel Tribun Manado:

Editor: Handhika Dawangi
Sumber: Tribun Jogja
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved