Kesehatan
Jangan Nyalakan Smartphone Saat Bangun Pagi, Bisa Menurunkan Semangat, Ada Waktunya
Lakukan beberapa tips ini agar saat anda bangunpagi, semangat sudah ada. Dan aktivitas selama seharian akan dapat dilakukan dengan baik.
lihat foto
TRIBUNMANADO.CO.ID - Semangat saat bangun pagi dapat mempengaruhi kondisi dan mood selama satu hari penuh.
Mari kita ciptakan semangat sejak bangun di pagi hari.
Cobalah beberapa kebiasaan ini agar pagi anda langsung dimulai dengan semangat.
Kebiasan-Kebiasaan tersebut yakni:
Jauhkan smartphone
Hayo, siapa yang kebiasaan ketika bangun pagi langsung meraih handphone dan menyalakannya?
Yuk, coba untuk ubah kebiasaan itu, girls!
Di pagi hari, biarkan otak kita yang masih segar enggak terkontaminasi dengan gadget.
Kita bisa menyalakan smartphone nanti setelah kita selesai mandi atau beberapa menit sebelum berangkat sekolah atau kampus.
Kebiasaan ini juga bikin kita enggak malas dan bergerak lebih cepat, lho.
Jadi waktu siap-siap kita bisa lebih cepat.
Meditasi sebentar
Cara ini bisa bantu kita biar lebih semangat, lho.
Luangkan waktu sekitar 10-15 menit untuk diam sejenak dan melakukan meditasi.
Dengan meditasi kita melatih diri untuk lebih fokus dan lebih tenang.
Ini bakal membantu kita saat belajar di kelas.
Mensyukuri 3 hal saat bangun pagi
Kalau biasanya bangun pagi kita langsung cari handphone, kali ini coba deh untuk tarik nafas dan tutup mata sambil mebayangkan hal-hal yang menyenangkan.
Setelah itu bisakan untuk membuat daftar tiga hal yang bisa kita syukuri di pagi hari itu.
Enggak perlu hal-hal spektakular, kok.
Cukup hal-hal kecil dan sederhana yang bikin kita happy.
Misalnya saja, bersyukur malam tadi bisa tidur nyenyak dan nyaman, bersyukur ada Mama yang selalu menyiapkan sarapan, atau bersyukur kemarin bisa kumpul bareng sahabat dan lain sebagainya.
Dengan bersyukur kita akan menyalurkan energi positif yang bisa jadi penyemangat sepanjang hari.
Minum air lemon hangat
- Untuk memperlancar pencernaan dan membuang racun dalam tubuh, coba deh buat air lemon hangat dan meminumnya di pagi hari.
- Caranya simpel banget, tinggal campurkan perasan lemon dengan air hangat.
- Selain memacu semangat, rajin minum perasan air lemon hangat juga bikin kulit akan terlihat lebih bersih.
Yuk, mulai rajin terapkan 4 kebiasaan pagi diatas biar kita selalu semangat seharian, ya! (Cewek Banget/Elizabeth Nada)
Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Ingin Semangat Seharian? Yuk Lakukan 4 Kebiasaan Ini di Pagi Hari, di Antaranya Jauhkan Smartphone
Subscribe YouTube Channel Tribun Manado:
