Sarapan Pagi Memang Penting, Tapi Jangan Salah Pilih Menu Bisa Bikin Mengantuk, Roti?

TRIBUNMANADO.CO.ID - Sarapan di pagi hari memang perlu untuk menunjang aktivitas anda. Namun jangan sampai salah pilih menu yang justru akan membuat anda mengantuk sepanjang hari.

Pilihlah menu makanan di pagi hari yang dapat memberikan bahan bakar bukan malah sebaliknya. Banyak orang yang masih salah memilih menu sehingga menjadi mengantuk saat beraktivitas.

Simak ini berbagai menu makanan untuk sarapan yang sebaiknya tidak dikonsumsi di pagi hari.

1. Daging Olahan

Makan daging olahan memang kurang sehat bagi tubuh, terlebih jika kita mengonsumsinya di pagi hari.

Beberapa daging olahan disebut mengandung nitrat yang dapat menyebabkan beberapa jenis kanker.

2. Roti + selai

Meskipun makan roti dan selai menjadi kebiasaan yang kerap dilakukan, nyatanya ini bukan kebiasaan yang tepat.

Sebab, roti dan selai mempunyai kandungan utama yang sama yaitu karbohidrat.

Ada baiknya bila saat sarapan, gantilah roti dengan telur, bukan selai.

Karena pada telur terdapat protein yang bisa melengkapi karbohidrat pada roti.

3. Donat

Donat, kue kering, atau apa pun yang terbuat dari tepung dan gula adalah pilihan yang sangat buruk di pagi hari.

Karena lagi lagi menu tersebut hanya mengandung karbohidrat.

Pilihlah opsi yang sehat adalah mengonsumsi makanan yang mengandung lebih banyak zat gizi.

4. Burger

Mengonsumsi burger di pagi hari adalah pilihan yang buruk.

Kita kadang tak menyadari bahwa pengawet dan saus dalam burger memiliki kandungan yang buruk untuk kesehatan.

5. Jus manis

Meskipun jus buah sehat, kandungan gula di dalamnya membuat jus manis menjadi pilihan buruk untuk sarapan.

Cobalah jus sayuran dengan tambahan pemanis dari buah buahan.

Kita memang membutuhkan energi dan nutrisi di pagi hari, tetapi bukan untuk membuat kadar gula melonjak ekstrim. (*)

Artikel ini telah tayang di TribunTravel.com dengan judul Jangan Konsumsi 5 Makanan Ini di Pagi Hari, Ada Roti dan Selai Juga Lho