KERUGIAN Yang Akan Anda Peroleh Jika Menurunkan Berat Badan Terlalu Cepat, Merusak Hati

TRIBUNMANADO.CO.ID - Anda harus tahu. Jangan sampai menurunkan berat badan dalam waktu singkat atau terlalu cepat.  

Sesuai dengan penelitian membuktikan, setelah menurunkan berat badan terlalu cepat, seseorang cenderung mengalami kenaikan berat badan.

Ini merupakan “gerbang” dari banyaknya kerugian yang bisa kita rasakan, jika menurunkan berat badan terlalu cepat:

1. Kehilangan nutrisi penting

Banyak sekali program diet cepat, yang mengharuskan seseorang tidak mengonsumsi beberapa tipe makanan sekaligus. Hal ini akan membuat kita kehilangan beberapa nutrisi, vitamin dan zat mineral penting yang sangat dibutuhkan tubuh.

Contohnya, jika melakukan diet produk susu, maka kamu akan kekurangan kalsium. Sementara itu, diet karbohidrat, bisa membuat kekurangan serat.

Perlu diingat, bahkan dalam diet kalori rendah saja, sangat penting bagi kita untuk tetap mendapatkan nutrisi seperti vitamin D, vitamin B-12, folat dan zat besi.

Beberapa hal ini, bisa terjadi jika tidak mendapatkan cukup nutrisi penting dalam tubuh:

• Kurang energi
• Rambut rontok
• Rasa letih luar biasa
• Sistem kekebalan tubuh terganggu
• Tulang melemah

Dalam kasus yang sangat ekstrem, malnutrisi bisa terjadi pada tubuh dengan penurunan berat badan terlalu cepat.

2. Terbentuknya batu empedu