Info Kesehatan

Manfaat Sarapan Pagi Bikin Hari Lebih Produktif! Ini Panduan Sehatnya

Survei Diet Total (SDT) yang dilakukan oleh Badan Penelitian dan Pengembangan Kesehatan menemukan fakta

Manfaat Sarapan Pagi Bikin Hari Lebih Produktif! Ini Panduan Sehatnya
GeorgeRudy
Ilustrasi sarapan 

Tidak makan berlebihan

Agar mendapatkan manfaat sarapan, usahakan untuk tidak makan secara berlebihan.

Makan berlebih justru dapat membuat lesu sepanjang hari akibat sistem pencernaan yang bekerja terlalu keras.

Jangan makan yang itu-itu saja

Meskipun kita memiliki makanan favorit saat sarapan tetapi sebaiknya jangan makan yang itu-itu saja.

Makan menu yang sama setiap hari menimbulkan risiko tubuh kekurangan zat gizi tertentu.

Pasalnya, tiap makanan yang kita makan memiliki kandungan gizi yang berbeda-beda.

Untuk itu, memvariasikan menu sarapan menjadi hal penting yang perlu diperhatikan.

Makan terlalu siang

Sarapan adalah makanan yang wajib di santap di pagi hari sebelum memulai berbagai aktivitas. Gunanya, sebagai bekal energi.

Oleh karena itu, jangan sampai sarapan terlalu siang.

Usahakan untuk sarapan kurang lebih 30 menit setelah bangun tidur dan tidak lebih dari jam 10 pagi agar tubuh memiliki bekal yang cukup untuk memulai hari.

SUMBER: https://lifestyle.kompas.com/read/2018/09/06/092900320/sarapan-bikin-hari-lebih-produktif-ketahui-panduan-sehatnya?page=all

Editor: Aldi Ponge
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved