Berita Kesehatan

Makanan yang Perlu Dikonsumsi dan Dihindari Bagi yang Sedang Menstruasi

Kebutuhan nutrisi wanita memang harus diperhatikan terutama apabila dihubungkan dengan siklus menstruasi.

Makanan yang Perlu Dikonsumsi dan Dihindari Bagi yang Sedang Menstruasi
THINKSTOCK
Daging ikan salmon 

Makan salmon selama haid untuk mengurangi peradangan, meredakan kram, dan mengatur siklus menstruasi.

5. Jahe

Jahe
Jahe (Teh Jahe)

Jahe baik untuk mengendalikan peradangan tetapi juga akan membantu Anda mengurangi nyeri haid.

Tambahkan jahe segar ke teh Anda jika Anda menderita ketidaknyamanan perut.

6. Jeruk dan lemon

Jeruk
Jeruk (Jeruk (theleadsouthaustralia.com.au))

Makan lebih banyak buah-buahan untuk meningkatkan asupan vitamin dan mengurangi ngidam gula selama haid.

Buah jeruk sangat baik. Selain vitamin, mereka mengandung banyak serat dan air, yang akan menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi dan pencernaan Anda pada jalurnya.

Selain itu, buah jeruk baik untuk mengurangi mual dan kondisi tidak menyenangkan lainnya yang berhubungan dengan menstruasi.

Mereka juga dapat mengurangi aliran darah menstruasi Anda, apabila berdarah banyak.

Makanan yang harus dihindari saat menstruasi

Halaman
1234
Editor: Rizali Posumah
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved