Berita Kesehatan

Makanan yang Perlu Dikonsumsi dan Dihindari Bagi yang Sedang Menstruasi

Kebutuhan nutrisi wanita memang harus diperhatikan terutama apabila dihubungkan dengan siklus menstruasi.

Makanan yang Perlu Dikonsumsi dan Dihindari Bagi yang Sedang Menstruasi
THINKSTOCK
Daging ikan salmon 

2. Pisang

Pisang
Pisang ((recipethis.com))

Pisang mungkin menjadi pilihan terbaik untuk ngemil selama haid.

Buah-buahan ini penuh dengan kalium, magnesium, dan serat, yang akan membantu mengelola buang air besar yang tidak teratur, diare, dan camilan sehat tambahan.

3. Cokelat hitam

Cokelat hitam.
Cokelat hitam. (Shutterstock/Shaiith)

Jika Anda membutuhkan alasan untuk makan lebih banyak cokelat, inilah yang bagus.

Coklat hitam mengandung banyak mineral sehat seperti zat besi, magnesium, antioksidan, dan flavanol.

Yang terakhir dapat menguntungkan aliran darah dan mengendurkan pembuluh darah.

Belum lagi kualitas magis cokelat untuk meningkatkan suasana hati Anda!

4. Salmon

Sushi Salmon
Sushi Salmon (Istimewa)

Salmon harus dimasukkan dalam daftar nutrisi Anda, karena dianggap sehat dan mengandung asam lemak omega-3 yang sehat dan merupakan sumber protein yang kaya.

Halaman
1234
Editor: Rizali Posumah
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved