Berita Kesehatan

Makanan yang Perlu Dikonsumsi dan Dihindari Bagi yang Sedang Menstruasi

Kebutuhan nutrisi wanita memang harus diperhatikan terutama apabila dihubungkan dengan siklus menstruasi.

Makanan yang Perlu Dikonsumsi dan Dihindari Bagi yang Sedang Menstruasi
THINKSTOCK
Daging ikan salmon 

TRIBUNMANADO.CO.ID - Kebutuhan nutrisi wanita memang harus diperhatikan terutama apabila dihubungkan dengan siklus menstruasi.

Mereka juga kehilangan mineral dan vitamin esensial melalui pendarahan haid mereka yang terjadi umumnya setiap bulan.

Untuk mengembalikan kehilangan ini, para ahli merekomendasikan diet seimbang sesuai dengan periode menstruasi mereka.

Produk tertentu dapat membantu Anda mempertahankan tingkat elemen yang sehat dan dapat memerangi kondisi yang terjadi saat menstruasi seperti kram, pembengkakan, sakit kepala, mual, dan kelelahan.

Dilansir dari laman Bright Side, berikut produk apa yang harus dikonsumsi dan dihindari selama periode menstruasi, sehingga kesehatan tubuh wanita dapat terus terjaga.

Kebijakan Restoran Ini Jadi Viral di Media Sosial, Ojol Dapat Minuman Gratis Jika Kembalikan Makanan

Enam Makanan untuk dikonsumsi saat menstruasi.

1. Brokoli

Brokoli
Brokoli (Screenshot Video)

Zat besi adalah mineral yang paling terdampak saat pendarahan menstruasi.

Brokoli akan membantu mengompensasi zat besi dan mineral yang mungkin hilang akibat pendarahan.

Selain zat besi, brokoli kaya akan serat, magnesium, dan kalium yang akan membantu mengurangi kembung, memperbaiki pencernaan dan mengendurkan otot jika wanita yang menstruasi menderita kram.

Halaman
1234
Editor: Rizali Posumah
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved