Lifestyle
6 Buah yang Bikin Kulit Kenyal dan Bercahaya, Alpukat Hingga Jeruk
Saat ini banyak bermunculan suplemen yang memiliki janji untuk menyehatkan kulit. Namun sehat dari dalam pun bisa kita dapatkan dengan konsumsi buah
lihat foto
6. Jeruk
Jeruk telah menjadi buah yang identik dengan vitamin C, yang berkaitan dengan produksi kolagen untuk kulit yang sehat.
Selain jeruk, buah sitrus lain pun dapat menjadi buah untuk kulit yang mudah dicari, seperti lemon dan jeruk bali.
Tak hanya buah-buahan yang baik untuk kulit yang sehat dan terawat. Kelompok makanan lain pun dapat kita konsumsi, untuk mencukupkan kebutuhan nutrisi yang bervariasi.
Beberapa makanan yang baik untuk kulit, yaitu:
- Teh hijau
- Cokelat hitam (dark chocolate)
- Sayur brokoli dan sayuran hijau lain
- Kacang-kacangan
- Daging ikan
- Daging ayam
- Putih telur
- Bawang putih
Kesehatan kulit dapat dijaga dengan konsumsi buah dan makanan sehat. Kita pun tentu tak kesulitan dalam mencari buah di atas.
Selain itu, kita juga perlu menerapkan gaya hidup sehat seperti tidur cukup, rajin membersihkan kulit terutama setelah bepergian, dan cukup minum air putih.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com
