Info Sehat

Tujuan Makan Bukan Hanya Untuk Kenyang, Tetapi Ada Yang Harus Dipenuhi Untuk Tubuh Agar Tetap Sehat

Makan tidak hanya sekedar untuk kenyang saja. Tetapi untuk memenuhi kebutuhan tubuh akan nutrisi, agar tetap sehat.

Tujuan Makan Bukan Hanya Untuk Kenyang, Tetapi Ada Yang Harus Dipenuhi Untuk Tubuh Agar Tetap Sehat
intisari-online.com
Ilustrasi makan - 

TRIBUNMANADO.CO.ID - Tidak hanya untuk kenyang saja. Kita membutuhkan makanan juga untuk memenuhi nutrisi dalam tubuh. 

Semua orang ingin sehat. Namun, makna sehat sebenarnya bukan sekadar "tidak sakit". Sehat berarti memiliki organ-organ tubuh yang bekerja optimal, badan berenergi, hingga memiliki suasana hati yang positif.

"Untuk sehat beneran kita harus memenuhi nutrisi. Otak perlu diberi makan agar biaa berpikir optimal. Banyak yang makan hanya kenyang dan enak saja."

Demikian diungkapkan oleh Head of Healthy Team di Sesa Experience Center, Kartika Prasasti Ramadia pada pembukaan Sesa Experience Center di kawasan Kebayoran Lama, Jakarta Selatan, Selasa (12/11/2019).

Kartika menambahkan, makanan yang kita konsumsi sehari-hari kebanyakan terlalu fokus pada makronutrien, terutama karbohidrat. Padahal, tubuh memerlukan nutrisi seimbang, termasuk vitamin dan mineral.

Nutritionist di Sesa Experience Center, Putri Puncak Anjani mencontohkan telur, alpukat, kacang-kacangan, biji-bijian, serta sumber probiotik seperti yogurt dan pickles (acar) sebagai beberapa sumber makanan kaya nutrisi.

Dianjurkan pula setiap pagi mengkonsumsi lemon atau sari cuka apel untuk memperlancar pencernaan sehingga penyerapan makanan bisa lebih optimal.

"Porsi makan juga tidak boleh berlebih karena harus sesuai kebutuhan. Perempuan sekitar 1500 kalori, laki-laki sekitar 2000 kalori tergantung aktivitas," kata Putri.

Pada kesempatan tersebut, para nutritionist juga memperkenalkan Sesa Experience Center sebagai "rumah" yang berupaya memenuhi kebutuhan hidup sehat setiap orang.

Mulai dari produk segar seperti sayur, buah, hewani dan nabati, berbagai bahan masak, perawatan tubuh dan kecantikan, hingga perabotan rumah tangga, produksi lokal maupun mancanegara.

Halaman
12
Editor: Handhika Dawangi
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved