Olahraga

Gerakan Olahraga Yang Bisa Dilakukan Sambil Rebahan di Kasur Tanpa Harus Keluar Rumah, Tetap Sehat

Inilah gerakan- gerakan olahraga yang juga bisa dilakukan sambil rebahan. Tidak perlu keluar rumah. squat dan sit up di atas kasur

(bodybywright)
ilustrasi sit up 

Olahraga Planking Lagi Happening! Ini 5 Manfaat Tak Terduga, Otot Perut Kencang, Body Wanita Aduhai

Jangan ragu lakukan gerakan planking, maka manfaat besar ini akan kamu dapatkan.

Gerakan planking mungkin bagi masyarakat Indonesia secara umum masih terdengar asing.

Namun, siapa sangka gerakan planking lebih efektif ketimbang sit-up atau crunches.

Seperti dikutip Tribunstyle.com dari Kompas pada Selasa, 29 Oktober 2019 Plank merupakan gerakan yang dirasa lebih efektif untuk melatif otot perut.

Plank ialah gerakan olahraga yang mengharuskan seseorang menempatkan kedua sisi tangannya, termasuk siku.

Gerakan tersebut dilakukan di permukaan lantai atau tanah, kemudian meletakkan bagian tubuh lainnya seperti ingin push-up.

Gerakan planking bisa digerakkan oleh Pria atau wanita, dengan postur yang sama.

Jika dilihat secara sekilas, gerakan planking mungkin mudah dilakukan.

Namun, jangan cepat menilai dulu, ketika mencoba plank pada durasi tertentu, otot perut seperti tertekan.

Halaman
1234
Editor: Handhika Dawangi
Sumber: TribunStyle.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved