Olahraga

Gerakan Olahraga Yang Bisa Dilakukan Sambil Rebahan di Kasur Tanpa Harus Keluar Rumah, Tetap Sehat

Inilah gerakan- gerakan olahraga yang juga bisa dilakukan sambil rebahan. Tidak perlu keluar rumah. squat dan sit up di atas kasur

Gerakan Olahraga Yang Bisa Dilakukan Sambil Rebahan di Kasur Tanpa Harus Keluar Rumah, Tetap Sehat
(bodybywright)
ilustrasi sit up 

TRIBUNMANADO.CO.ID - Ternyata olahraga bisa dilakukan tanpa harus keluar rumah bahkan bisa dilakukan sambil rebahan. Simak ini berbagai gerakan olahraga tersebut.

Olahraga yang bisa dilakukan sambil rebahan dan tidak perlu keluar rumah yakni seperti squat dan sit up di atas kasur.

Berikut ini adalah gerakan olah raga yang bisa dilakukan sambil rebahan di atas kasur.

Sit up

ilustrasi sit up
ilustrasi sit up ((bodybywright))

Semua orang pasti sudah tahu bagaimana gerakan sit up, gerakan ini bisa dilakukan sambil rebahan di kasur, lho.

Mulai dengan rebahan lalu tekuk kakimu hingga melewati batas kepala kemudian kembalikan ke posisi semula.

Ini sangat mudah dilakukan dan cocok buat kamu yang mager untuk beranjak dari kasur.

Squat

Ilustrasi squat
Ilustrasi squat ((runtastic.com))

Squat juga olahraga ringan yang bisa dilakukan diatas kasur tanpa perlu beranjak dari kamar.

Caranya adalah posisikan tubuh seperti sedang berlutut diatas kasur, lalu ubah posisi kaki seperti mau jongkok, lakukan gerakan ini 30 detik.

Halaman
1234
Editor: Handhika Dawangi
Sumber: TribunStyle.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved