Lifestyle
5 Olahraga Sederhana yang Bisa Cegah Kematian Dini, Lari Hingga Jalan Cepat
Beberapa olahraga sederhana bisa kamu terapkan dalam keseharian untuk menjaga fisik tetap aktif, seperti dilansir dari laman Forbes
TRIBUNMANADO.CO.ID - Mencegah penyakit mematikan seperti kolesterol, penyakit jantung, darah tinggi, dan lainnya bisa dilakukan dengan cara sederhana.
Seperti menerapkan pola makan sehat dan rutin melakukan aktivitas fisik.
Tak harus menerapkan olahraga hingga empat kali seminggu di pusat kebugaran atau kelas-kelas olahraga.
Beberapa olahraga sederhana bisa kamu terapkan dalam keseharian untuk menjaga fisik tetap aktif, seperti dilansir dari laman Forbes:

1. Lari
Sebuah jurnal yang dipublikasikan oleh British Journal of Sports Medicine pekan lalu menemukan, bahwa lari bisa mengurangi risiko kematian dini, terlepas dari durasi dan kecepatan lari.
Penelitian tersebut fokus pada 14 studi sebelumnya yang meneliti enam kelompok partisipan berbeda dengan total 230.000 orang, pada periode 5,5 dan 35 tahun.
Para peneliti melaporkan bahwa berapapun jumlah larinya, bahkan hanya sekali seminggu, lebih baik daripada tidak sama sekali.
2. Berenang
Berenang bagi sebagian orang merupakan jenis olahraga yang menyenangkan.
MENJELANG Imlek 2021, 12 Usaha ini Diprediksi Bakal Naik Daun dan Untung Banyak, Ada Usaha Anda? |
![]() |
---|
Simak Tips Rayakan Valentine yang Aman di Tengah Pandemi Covid-19 Bersama Pasangan |
![]() |
---|
Masih Ingat Sosok Dewinta, Putri Menkeu Sri Mulyani? Ternyata Kini Sukses Ikuti Karir Sang Ibunda |
![]() |
---|
Ini 10 Tanda Pria Yang Benar-Benar Baik, Menghormati Anda dan Miliki Sifat Penyabar |
![]() |
---|
Tak Bisa Lepas dari Handphone, 5 Zodiak Ini Kecanduan Media Sosial, Kamu Termasuk? |
![]() |
---|