Cegah Penyakit Mematikan dengan Lima Aktivitas Sederhana

Penyakit mematikan seperti kolesterol, penyakit jantung, darah tinggi, dan lainnya sebenarnya bisa dicegah dengan cara sederhana.

Cegah Penyakit Mematikan dengan Lima Aktivitas Sederhana
SHUTTERSTOCK
Ilustrasi jogging. 

Selain meningkatkan kekuatan, pernapasan, dan fleksibilitas, yoga juga diketahui mampu mengurangi faktor risiko penyakit jantung, seperti indeks massa tubuh (BMI) tinggi, kolesterol, dan tekanan darah tinggi.

Orang-orang yang mengombinasikan latihan yoga dan aerobik, seperti renang atau lari, bisa mendapatkan efek penurunan BMI.

Selain itu ingkat kolesterol dan tekanan darah hingga dua kali lipat dibandingkan orang-orang yang hanya melakukan satu jenis olahraga saja.

Presiden Jokowi Titip Pesan Kepada Menteri Pemuda dan Olahraga Saat Buka Kongres Luar Biasa PSSI

Demikian studi yang dilakukan oleh American College of Cardiology. 

5. Jalan cepat

Beberapa studi menemukan, bahwa duduk terlalu lama bisa menjadi faktor risiko kematian dini.

Aktivitas tingkat rendah seperti jalan kaki selama 10 hingga 59 menit per minggu bisa menurunkan risiko kematian dari penyebab apapun hingga 18 persen.

Demikian sebuah studi yang dipublikasikan oleh British Journal of Sports Medicine.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Olahraga Sederhana yang Bisa Mencegah Kematian Dini"

Wow, Tunggakan Iuran Peserta Mandiri di BPJS Kesehatan Cabang Manado Tembus Rp 71 Miliar

Putra Jokowi, Gibran Rakabuming Akan Maju di Pilkada Solo 2020, Daftar lewat PDI-P Jateng

KPK Gelar Sosialisasi Pencegahan Korupsi Pengelolaan PAD

Editor: Edi Sukasah
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved