Tak Perlu Obat atau Suplemen, Ini Lima Cara Jaga Paru-paru Tetap Bersih

Ada beberapa upaya yang bisa dilakukan untuk mejaga paru-paru tetap bersih dan berfungsi dengan baik, tanpa obat.

Tak Perlu Obat atau Suplemen, Ini Lima Cara Jaga Paru-paru Tetap Bersih
SHUTTERSTOCK
Ilustrasi makan makanan sehat. 

Bagi yang merokok, maupun yang memiliki penyakit paru kronis, berolahraga bisa membantu proses restorasi paru dan berkontribusi terhadap kesembuhan.

3. Terapi uap

Terapi uap dilakukan dengan menghirup uap hangat yang berguna untuk membuka jalan napas, serta membantu lendir-lendir di paru untuk mengering dan hilang.

Berikut Penjelasan Tentang Chemical Pneumonia, Penyakit Paru-paru Akibat Menghirup Asap Kimia

Uap air yang digunakan juga bisa menambah kehangatan dan kelembapan di ruangan, sehingga pernapasan akan terasa lebih lega.

Meski begitu, metode ini hanya dapat menjadi solusi semetara, dan tidak terbukti memberikan efek positif secara jangka panjang untuk paru-paru.

4. Lakukan latihan pernapasan

Cara membersihkan paru-paru lainnya adalah dengan melakukan latihan pernapasan.

Kegiatan ini, dapat membantu meningkatkan fungsi paru-paru, terutama bagi perokok, mantan merokok, atau memiliki riwayat kerusakan paru akibat penyakit paru kronis.

Jangan Mandi Setelah Maghrib, Jantung Mulai Lemah, Risiko Penyakit Paru-Paru Basah

5. Batuk terkontrol

Batuk adalah salah satu cara tubuh untuk membersihkan racun-racun yang terperangkap di lendir yang terdapat pada saluran pernapasan.

Dengan memahami cara batuk yang benar, lendir di saluran pernapasan akan lebih mudah keluar.

Halaman
1234
Editor: Edi Sukasah
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved