Tak Perlu Obat atau Suplemen, Ini Lima Cara Jaga Paru-paru Tetap Bersih

Ada beberapa upaya yang bisa dilakukan untuk mejaga paru-paru tetap bersih dan berfungsi dengan baik, tanpa obat.

Tak Perlu Obat atau Suplemen, Ini Lima Cara Jaga Paru-paru Tetap Bersih
SHUTTERSTOCK
Ilustrasi makan makanan sehat. 

Cara membersihkan paru-paru di bawah ini, akan membantu menyingkirkan tumpukan lendir di paru-paru serta bakteri dan kuman, sehingga berbagai gejala gangguan pernapasan bisa reda.

Beberapa metode ini juga dapat membantu membuka saluran napas, meningkatkan kapasitas paru-paru, dan mengurangi peradangan yang terjadi di paru-paru akibat polusi dan rokok.

Ada beragam cara membersihkan paru-paru yang bisa dilakukan agar fungsi paru-paru bisa terjaga kesehatannya, seperti di bawah ini.

Tak hanya Bahayakan Paru-paru, Vape pun Bisa Picu Kanker, Masih Mau Menghisapnya?

1. Berhenti merokok

Berhenti merokok adalah cara membersihkan paru-paru yang paling efektif.

Begitu kamu berhenti merokok, paru-paru akan langsung memulai proses untuk membersihkan dirinya sendiri.

Sehingga, apakah kamu baru merokok selama 2 hari ataupun 20 tahun, menghentikan kebiasaan tersebut adalah tahap pertama untuk mendapatkan paru-paru yang lebih sehat dan bersih.

Berhenti merokok juga akan mengurangi risiko terkena penyakit paru-paru yang berbahaya.

Polusi Udara Tak Hanya Bahayakan Paru-paru, Ini Dampaknya Bagi Tubuh

2. Berolahraga secara teratur

Berolahraga secara teratur sudah menjadi bagian dari gaya hidup sehat, yang tentunya penting untuk menjaga kesehatan paru-paru.

Halaman
1234
Editor: Edi Sukasah
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved