Berita Kesehatan

Kerja Jangan Kebanyakan Duduk, Renggangkan Tubuh 3 Atau 5 Menit Untuk Hindari Masalah Kesehatan

Saat kerja di kantor, di depan komputer atau tumpukan dokumen biasanya kita jarang sekali berdiri. Bahkan ada beberapa yang menghabiskan jam kerjanya

Kerja Jangan Kebanyakan Duduk, Renggangkan Tubuh 3 Atau 5 Menit Untuk Hindari Masalah Kesehatan
ilustrasi (www.ft.com)
ilustrasi 

TRIBUNMANADO.CO.ID - Kerja di kantor, saat di depan komputer atau tumpukan dokumen biasanya kita jarang sekali berdiri. 

Bahkan ada beberapa yang menghabiskan jam kerjanya hanya dengan duduk saja sampai kelar pekerjaan.

Padahal, duduk terlalu lama saat bekerja tanpa melakukan peregangan dapat memancing berbagai penyakit.

Dr. Andi Kurniawan Sp. KO menyebutkan beberapa penyakit yang biasa dikeluhkan mereka yang terlalu lama duduk biasanya keluhan pada leher hingga tulang belakang

“Kalau duduk terlalu lama nanti ototnya sering kaku, sakit pada leher, karena kan duduk didepan komputer mengetik itu menyebabkan masalah kesehatan,” ungkap dr."

"Andi saat ditemui di kawasan Jakarta Selatan, beberapa waktu kalu.

“Kalau duduk kan jadinya kurang gerak, bisa menyebabkan obesitas, kolesterol dan sakit jantung,” tambah dr. Andi.

Dinas Ketahanan Pangan Gelar Pangan Murah di Beberapa Wilayah

Untuk menghindari penyakit diatas dr. Andi menyarankan agar memberikan waktu sekitar tiga hingga lima menit ketika sudah merasa terlalu lama duduk.

Lakukan peregangan sebentar, misalnya dengan jalan di tempat, sekedar berjalan mengisi air minum atau meregangkan tangan sangat bermanfaat bagi tubuh.

“Melakukan yang simpel, tangan kita diregangkan, intinya peregangan, stretching menurut saya itu penting dan bermanfaat,” ucap dr. Andi.

Peregangan ini juga berlaku bagi masyarakat perkotaan yang terlalu lama duduk di kendaraan karena terjebak macet agar peredaran darah pada tubuh tetap normal.

“Itu masalah di perkotaan terlalu banyak duduk, ada macet mau gamau duduk di motor, taksi dan mobil, penting juga peregangan sedikit,” kata dr. Andi.

Mantan Kepala Kru Tim Balap Valentino Rossi Merasa The Doctor Sudah Uzur

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Jangan Kebanyakan Duduk, Regangkan Tubuh 3 sampai 5 Menit untuk Hindari Masalah Kesehatan.

Editor: Rizali Posumah
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved