Moms Wajib Konsumsi Makanan Ini di Trimester Pertama Kehamilan

Folat atau asam folat adalah vitamin B penting yang mendukung plasenta dan membantu mencegah cacat tabung saraf pada bayi.

Moms Wajib Konsumsi Makanan Ini di Trimester Pertama Kehamilan
iStockphoto
Hunger pangs alias kelaparan intens saat kehamilan trimester kedua 

TRIBUNMANADO.CO.ID - Moms, kehamilan dibagi menjadi tiga tahap yaitu, trimester pertama, kedua dan ketiga.

Nah, selama trimester pertama, Moms cenderung mengalami morning sickness, payudara yang lunak, kelelahan, nyeri kehamilan, mulas dan gangguan pencernaan.

Untuk membuat 13 minggu pertama kehamilan lebih tenang dan sehat, pastikan Moms telah memenuhi nutrisi yang dibutuhkan selama trimester pertama.

Berikut nutrisi yang perlu Moms penuhi untuk menjaga kehamilan tetap sehat saat hamil muda.

1. Folat

Folat atau asam folat adalah vitamin B penting yang mendukung plasenta dan membantu mencegah cacat tabung saraf pada bayi.

Selain itu asam folat juga dapat mencegah keguguran dan anemia selama kehamilan lo, Moms.

Makanan yang mengandung asam folat seperti bayam, brokoli, jeruk, kiwi, kacang-kacangan, serta sereal.

2. DHA dan omega-3

Moms perlu mengonsumsi lemak sehat setiap hari untuk mendukung perkembangan otak dan neurologis untuk bayi.

Halaman
123
Editor: Rine Araro
Sumber: Nakita
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved