5 Menit Aja Makan Telur Saat Perut Kosong, Rasakan Manfaatnya untuk Tubuh
Tak hanya itu, makan pagi dengan pilihan menu sehat bisa menimbulkan efek yang tidak terduga untuk tubuh.
Selain untuk diet, telur juga bagus untuk kesehatan secara menyeluruh karena memperlancar pencernaan.
Jadi, tidak perlu lagi khawatir akan mengalami sembelit atau perut kembung jika makan telur di pagi hari.
Melansir dari Keck Medicine, telur merupakan sumber kolesterol baik yang menjaga level HDL.
Sedangkan orang yang punya level HDL rendah biasanya lebih berisiko mengalami penyakit jantung, stroke dan masalah kesehatan lain.
Menurut penelitian, mengonsumsi dua butir telur di pagi hari saat perut kosong bisa meningkatkan level HDL hingga 10%.
Selain itu, telur juga baik untuk kesehatan mata karena mengandung banyak lutein dan zeaxanthih.
Itu adalah zat antioksidan yang membantu mengurangi risiko katarak dan gangguan pengelihatan.
Tak hanya itu, telur juga merupakan salah satu makanan yang kaya akan vitamin A.
