Info Sehat

Selalu Merasa Lapar Saat Tengah Malam, Segera Tinggalkan Kebiasaan Itu, Akan Berdampak Buruk

Tak sedikit orang yang selalu merasa lapar pada saat tengah malam. Jika anda salah satunya. Maka sebaiknya mulai sekarang mulailah untuk meninggalkan

Selalu Merasa Lapar Saat Tengah Malam, Segera Tinggalkan Kebiasaan Itu, Akan Berdampak Buruk
freepik
Alasan makan malam bisa bikin gemuk 

TRIBUNMANADO.CO.ID - Tak sedikit orang yang selalu merasa lapar pada saat tengah malam. Jika anda salah satunya. Maka sebaiknya mulai sekarang mulailah untuk meninggalkan kebiasaan itu.

Ternyata ada banyak masalah kesehatan jika kita makan sebelum tidur. Para ahli mengatakan, orang harus makan lebih banyak di siang hari dan membatasi makan di malam hari untuk menjaga kesehatan.

Kemudian para peneliti juga mengatakan bahwa tubuh mencerna makanan lebih baik di siang hari dan ketika matahari terbenam prosesnya mulai melambat. Bahkan, sistem pencernaan pun tidur ketika kita tidur.

Tetapi banyak orang masih menikmati makan lengkap di malam hari, bahkan saat larut malam menjelang tidur.

Hal itu bisa menjadi masalah, karena makan dua jam sebelum tidur berisiko menimbulkan efek negatif pada tubuh.

Berikut tiga efek buruk yang bisa terjadi pada tubuh:

1. Berat badan

Sebuah laporan dari Penn Medicine News menunjukkan, bahwa orang-orang yang biasanya makan malam mengalami peningkatan berat badan lebih cepat dari yang lain.

Mereka juga memetabolisme lebih banyak karbohidrat dan lebih sedikit lemak dan memiliki kadar insulin, glukosa puasa, kolesterol, dan trigliserida yang lebih tinggi.

2. Ingatan yang buruk

Halaman
12
Editor: Handhika Dawangi
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved