Makanan dan Minuman Ini Mampu Memperbaiki Suasana Hati

Moms, ada lo makanan dan minuman yang ternyata bisa membuat mood Moms membaik.

Makanan dan Minuman Ini Mampu Memperbaiki Suasana Hati
hipwee
Ilustrasi 

Penelitian terbaru menunjukkan, yogurt dapat mengurangi stres,  kecemasan, dan risiko depresi yang lebih rendah.

4. Teh hijau

Berbagai manfaat bisa dirasakan dengan secara rutin minum teh hijau
Berbagai manfaat bisa dirasakan dengan secara rutin minum teh hijau (Daily Entertainment)

Saat Moms memiliki hari yang buruk, minum secangkir teh hijau bisa menjadi hal yang menenangkan saraf dan meningkatkan suasana hati.

Menurut sebuah penelitian di Jepang yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition, minum dua hingga tiga cangkir teh hijau sehari dapat menurunkan risiko depresi.

Itu mungkin karena kandungan L-theanine dan asam amino yang membantu melawan kecemasan.

5. Salmon

Sushi Salmon
Sushi Salmon (Istimewa)

Penelitian menunjukkan, makan ikan salmon dan makarel, tuna, herring dan ikan berlemak lainnya secara teratur dapat membantu menurunkan kecemasan.

Itu karena asam lemak omega-3 dalam salmon bekerja sebagai nutrisi penambah suasana hati yang tidak diproduksi.

Omega-3 mengubah bahan kimia otak yang terkait dengan mood khususnya dopamin dan serotonin.

6. Blueberry

Tomat ungu seperti buah blueberry merupakan pangan rekayasa genetika hasil temuan ilmuwan Inggris.
Tomat ungu seperti buah blueberry merupakan pangan rekayasa genetika hasil temuan ilmuwan Inggris. (Sciencedaily.com)
Halaman
1234
Editor: Rine Araro
Sumber: Nakita
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved