Lifestyle

Kenapa Berat Badan Gampang Naik dan Turun?

Berat badan cenderung naik-turun setiap harinya karena kita makan dan minum.

Kenapa Berat Badan Gampang Naik dan Turun?
Net
Ilustrasi 

TRIBUNMANADO.CO.ID - Sepanjang hidup dan setiap harinya berat badan bisa fluktuatif.

Semisal sudah girang karena kemarin berhasil turun, tapi dua hari kemudian naik lagi.

Pada dasarnya hal itu adalah sesuatu yang normal.

Direktur Program Manajemen Berat Badan di NYU Langone Health, Holly Lofton MD menjelaskan, berat badan cenderung naik-turun setiap harinya karena kita makan dan minum.

Misalnya, makanan tinggi garam bisa meningkatkan kandungan air dalam aliran darah sehingga berat badan kita bisa sedikit bertambah.

Di satu sisi, kita buang air lebih jarang ketika banyak makan makanan tinggi garam, sehingga air tersebut terus tertahan dalam tubuh.

Baca: 7 Minuman Pengganti Kopi yang Bikin Mata Melek, dari Matcha tea Hingga Kombucha

Baca: 10 Cara Turunkan Berat Badan Tanpa Olahraga, dari Sauna Hingga Konsumsi Kacang-kacangan

Baca: 10 Manfaat Kopi Hitam Tanpa Gula dan Susu, Bersihkan Perut Hingga Antioksidan Bagi Tubuh

Faktor lainnya yang mungkin menyebabkan berat badan naik-turun adalah aktivitas fisik.

"Setiap kita bergerak, otot kita berkontraksi. Otot menggunakan karbohidrat dan air untuk berkontraksi dan hal itu bisa memicu pembengkakan sementara, yang bisa juga berdampak pada berat badan," kata Lofton.

Jika naik-turun berat badan terjadi pada periode yang lebih lama, misalnya dalam waktu berbulan-bulan, maka bisa diasosiasikan kenaikan lemak tubuh.

Hal ini tidak sama seperti retensi cairan seperti yang dialami dalam jangka waktu harian.

Halaman
123
Editor: Finneke Wolajan
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved