Jaga Hati dengan Kopi dan Sayur-sayuran serta Buah-buahan

Disfungsi hati dapat menyebabkan beberapa penyakit, mulai dari gangguan metabolisme sampai diabetes tipe 2.

Jaga Hati dengan Kopi dan Sayur-sayuran serta Buah-buahan
kompas.com
Ilustrasi Sayuran dan Buah-buahan 

Selain itu melawan stres oksidatif dan mengurangi tanda-tanda perlemakkan hati non-alkoholik atau nonalcoholic fatty liver disease (NAFLD).

Penting juga untuk dicatat bahwa teh hijau mungkin lebih baik daripada ekstrak teh hijau karena beberapa ekstrak teh hijau dapat merusak hati daripada menyembuhkannya.

Studi pada tahun 2015 itu juga mencatat bahwa masih belum ada rekomendasi khusus untuk orang yang memiliki kondisi ini untuk mengonsumsi teh hijau atau ekstrak teh hijau.

Namun demikian, kaitan mereka dengan kesehatan hati sangat menjanjikan

Bawang putih

Menambahkan bawang putih ke dalam makanan juga dapat membantu merangsang hati.

Sebuah studi tahun 2016 yang muncul dalam jurnal Advanced Biomedical Research mencatat bahwa mengonsumsi bawang putih mengurangi berat badan dan kandungan lemak pada orang dengan NAFLD.

Hal ini bermanfaat karena kelebihan berat badan atau obesitas merupakan salah satu faktor terjadinya NAFLD pada seseorang.

Sayur dan Buah

Studi dalam jurnal Evidence-based Complementary and Alternative Medicine melaporkan bahwa mengonsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan dalam porsi yang besar dapat membantu menjaga kesehatan hati.

Halaman
1234
Editor: Edi Sukasah
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved