Lifestyle

Mitos Sarapan Pagi Bikin Ngantuk dan Kebenarannya

Setiap orang memperoleh energi pertama di pagi hari lewat asupan makanan

Mitos Sarapan Pagi Bikin Ngantuk dan Kebenarannya
steptohealth.com
Menu makan sarapan 

TRIBUNMANADO.CO.ID - Banyak orang yang beranggapan kalau sarapan pagi akan membuat ngantuk.

Ternyata tidak sarapan lah yang justru menyebabkan kantuk.

Setiap orang memperoleh energi pertama di pagi hari lewat asupan makanan, demikian pakar gizi Ir. Ahmad Syafiq MSc, PhD.

Orang yang tidak sarapan mengalami tubuh lemas dan seringkali diikuti kantuk, karena tidak ada energi.

"Tidak benar sarapan menyebabkan ngantuk."

Hal itu diungkapkan oleh Syafiq ketika ditemui pada acara peluncuran Program Edukasi Gizi Gerakan Nusantara 2019 di Kantor Kemendikbud, Senayan, Jakarta, Senin (16/9/2019).

Baca: 7 Minuman Pengganti Kopi yang Bikin Mata Melek, dari Matcha tea Hingga Kombucha

Baca: 10 Cara Turunkan Berat Badan Tanpa Olahraga, dari Sauna Hingga Konsumsi Kacang-kacangan

Baca: 10 Manfaat Kopi Hitam Tanpa Gula dan Susu, Bersihkan Perut Hingga Antioksidan Bagi Tubuh

Namun, kita perlu curiga jika kita justru merasakan kantuk setelah sarapan.

Menurut Syafiq, tubuh yang kekurangan energi rentan kekurangan zat besi dan kekurangan zat besi bisa menyebabkan anemia.

Sehingga rasa kantuk yang sering muncul setelah sarapan, bisa jadi karena yang bersangkutan mengalami anemia.

Adapun beberapa makanan yang tinggi zat besi antara lain daging, hati ayam, tiram, bayam, dan lainnya.

Halaman
123
Editor: Finneke Wolajan
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved