Lifestyle

Tidur Siang Ternyata Bisa Menyehatkan Jantung, Ini Penjelasannya

Namun yang menarik dari studi ini adalah manfaat tidur siang bagi jantung hanya yang dilakukan sesekali, bukan setiap hari

Tidur Siang Ternyata Bisa Menyehatkan Jantung, Ini Penjelasannya
Bavorndej
Ilustrasi tidur nyenyak 

TRIBUNMANADO.CO.ID - Memperbaiki pola tidur adalah salah satu cara untuk menyehatkan jantung.

Berdasarkan penelitian terbaru, tidur siang yang dilakukan satu atau dua kali seminggu dapat mengurangi risiko terkena serangan jantung, stroke, dan penyakit jantung.

Dibandingkan dengan orang yang tak pernah tidur siang.

Namun yang menarik dari studi ini adalah manfaat tidur siang bagi jantung hanya yang dilakukan sesekali, bukan setiap hari.

Manfaat kesehatan dari tidur siang memang menjadi sumber perdebatan para peneliti.

Ada yang menyebut bahwa orang yang mengantuk di siang hari merupakan tanda kurangnya kualitas tidur malam.

Baca: 7 Minuman Pengganti Kopi yang Bikin Mata Melek, dari Matcha tea Hingga Kombucha

Baca: 10 Cara Turunkan Berat Badan Tanpa Olahraga, dari Sauna Hingga Konsumsi Kacang-kacangan

Baca: 10 Manfaat Kopi Hitam Tanpa Gula dan Susu, Bersihkan Perut Hingga Antioksidan Bagi Tubuh

Jadi, sering tidur siang justru bukan tanda yang baik.

"Polanya seperti kurva, karena jika tidur siang dilakukan dua kali seminggu, justru bermanfaat," kata Marie-Pierre St-Onge, peneliti kesehatan tidur.

Dalam penelitian ini, tim peneliti mengamati pola tidur lebih dari 3.500 orang yang dipilih secara acak di Swiss.

Kemudian kesehatan mereka diikuti selama 5 tahun.

Tidur siang yang dilakukan tidak sering dianggap sebagai kompensasi psikologi untuk mengurangi stres karena kurangnya waktu tidur malam.

Sebaliknya, jika kita merasa perlu tidur siang setiap hari, kemungkinan kita memang selalu kurang tidur saat malam.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Tidur Siang Menyehatkan Jantung", https://lifestyle.kompas.com/read/2019/09/11/123300920/tidur-siang-menyehatkan-jantung.

Editor: Finneke Wolajan
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved