Info Kesehatan

Telur Bisa Redam Rasa Ngidam Ibu Hamil, Ini 4 Manfaat Lainnya

Tak hanya itu, mengonsumsi telur saat hamil juga bisa memberikan dampak positif buat si jabang bayi.

Telur Bisa Redam Rasa Ngidam Ibu Hamil, Ini 4 Manfaat Lainnya
(Pixabay/CCO)
Ilustrasi telur. 

Bahkan Dietary Guidelines for Americans, memperbolehkan konsumsi telur sebagai menu diet andalan karena di dalamnya kaya akan berbagai kandungan gizi yang berguna untuk menyehatkan tubuh.

4. Menekan keinginan mengidam pada ibu hamil

Penelitian menujukkan bahwa mengonsumsi telur saat sarapan pagi, dapat berguna untuk menunda rasa lapar lebih lama, daripada saat mengonsumsi makanan lainnya seperti pancake dan roti bagel.

Ini berguna terutama untuk ibu hamil agar tidak mudah merasa lapar dan banyak makan saat pagi, yang berpotensi memicu rasa mual dan muntah di pagi hari, atau disebut juga dengan morning sickness.

Jadi setiap pagi baiknya suami rajin-rajin mengolah telur menjadi makanan enak yang disukai istrinya yang sedang hamil.

Bisa dibuat orek-orek, jika memasaknya buru-buru. Cukup diberi kecap, dan sedikit sambal, sudah bisa menjadi makanan sedap.

Jika ada waktu sedikit banyak. Telur dibuat sop bening. Tanpa direbus terlebih dahulu.

Tapi telur mentah cangkangnya dipecahkan, isinya langsung dimasak di dalam kuah sup dan diaduk-aduk hingga matang.

Satu yang harus diperhatikan, sebelum mengolah telur, dan sebelum cangkang telur dipecahkan, sebaiknya dicuci terlebih dahulu hingga bersih.

Cuci dengan sabun ya, lalu bilas dengan air bersih.

Setelah itu baru dipecahkan atau direbus dengan cangkangnya.

Hal ini dimaksudkan untuk membuang kotoran di cangkang telur, yang bisa menyebabkan infeksi pada manusia.

Cangkang telur, selain kotor, juga mengandung bakteri.

5. Membantu meningkatkan massa otot

Saat mencapai usia 30-an, massa otot akan menyusut sebanyak 5% perdekade atau per sepuluh tahunnya.

Menyusutnya massa otot ini menyebabkan tubuh merasa mudah lelah dan lemah, mengurangi stamina, dan bisa meningkatkan risiko terjatuh ketika semakin bertambah tua.

Selain berolahraga teratur, kunci untuk mempertahankan massa otot adalah dengan memiliki asupan protein yang cukup dalam tubuh.

Asupan protein inilah yang bisa didapatkan dari konsumsi telur, yang kaya akan sumber protein dan berguna juga untuk memperbaiki otot setelah berolahraga, serta dapat meningkatkan massa otot.

Telur sangat dianjurkan untuk dikonsumsi setiap hari, asalkan tidak berlebihan.

Selain itu, cara tersehat untuk mengolah telur adalah dengan merebus atau menggorengnya dengan sedikit mintak sayur.

Nah, mulai saat ini tak perlu ragu lagi mengonsumsi telur, karena nyatanya telur memberikan banyak manfaat yang dapat menyehatkan tubuh. (*)

Artikel ini telag tayang di GridHealth.id dengan judul Ngidam Pada Ibu Hamil Bisa Diatasi Oleh Telur, Berikut Rahasia juga Caranya

BACA JUGA:

- Anak Samuel Zylgwin Dikritik Saat Makan Pakai Tangan Kiri, Sang Ibu Geram Hingga Ungkap Hal Ini

- Gisella Anastasia Pamer Lekuk Tubuh, Penampilannya Pakai Bodycon Dress Sukses Jadi Sorotan

- Nginap di Hotel Mewah Spanyol, Nikita Mirzani Kepergok Pakai Tas Seharga Rp 1,2 Miliar

SUBSCRIBE YOUTUBE TRIBUN MANADO:

Editor: Edi Sukasah
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved