Jangan Sampai Terlewat, 3 Gizi Saat Hamil yang Harus Terpenuhi Moms

Menjaga gizi saat hamil agar tetap terpenuhi nyatanya menjadi suatu hal yang penting lho Moms.

Jangan Sampai Terlewat, 3 Gizi Saat Hamil yang Harus Terpenuhi Moms
NAKITA
Ilustrasi 

2. Karbohidrat

Karbohidrat nantinya akan dipecah menjadi glukosa yang merupakan bahan bakar utama untuk kekuatan tubuh.

Ada dua jenis karbohidrat yaitu karbohidrat sederhana dan karbohidrat kompleks.

Karbohidrat sederhana memberikan dorongan energi yang cepat karena dapat dicerna dan diserap dengan cepat.

Mereka dapat ditemukan dalam makanan manis alami seperti buah-buahan, madu, sirup maple.

Karena karbohidrat sederhana termasuk tinggi kalori, maka ada baiknya Moms memerhatikan asupannya ya.

Karbohidrat kompleks termasuk serat makanan dan pati, tubuh lebih lama memprosesnya.

Sehingga jenis karbohidrat yang ini akan memberikan energi yang lebih tahan lama dibandingkan karbohidrat sederhana.

Karbohidrat kompleks biasanya ditemukan dalam roti gandum, nasi merah, pasta, dan beberapa buah-buahan serta kentang dan jagung.

3. Lemak

Halaman
123
Editor: Rine Araro
Sumber: Nakita
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved