Ini Loh Rekomendasi Diet Sehat untuk Menjaga Gizi Saat Hamil

Tahukah Moms kalau menjaga gizi saat hamil merupakan hal yang wajib dilakukan demi kesehatan?

Ini Loh Rekomendasi Diet Sehat untuk Menjaga Gizi Saat Hamil
SHUTTERSTOCK
Ilustrasi 

TRIBUNMANADO.CO.ID - Tahukah Moms kalau menjaga gizi saat hamil merupakan hal yang wajib dilakukan demi kesehatan?

Nyatanya menjaga gizi saat hamil bukan hanya memberikan kebaikan untuk kesehatan Moms melainkan juga untuk Si Kecil.

Karena itu menjaga gizi saat hamil melalui makanan dan minuman sangat penting untuk Moms lakukan.

Melansir dari healthline, inilah rekomendasi makanan yang dapat menjaga gizi saat hamil tetap terjaga dan seimbang.

1. Produk susu

Selama kehamilan, Moms dianjurkan untuk konsumsi protein dan kalsium ekstra untuk memenuhi kebutuhan janin.

Susu tinggi akan kasein dan whey yang merupakan protein berkualitas. Serta menjadi sumber kalsium yang menyediakan fosfor paling tinggi.

2. Legum

Kelompok makanan ini berisi lentil, kacang polong, buncis, kedelai, dan juga kacang tanah.

Legum merupakan sumber nabati yang sangat baik dari serat, protein, zat besi, folat (B9) dan kalsium sempurna yang dibutuhkan selama kehamilan.

Halaman
1234
Editor: Rine Araro
Sumber: Nakita
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved