5 Jenis Teh dan Manfaatnya untuk Kesehatan, Hilangkan Stres Hingga Perlancar Percernaan

TRIBUNMANADO.CO.ID - Hampir seluruh dunia memiliki tradisi minum teh, yang dipercaya memiliki banyak manfaat untuk tubuh.

Sejumlah penelitian menunjukkan teh dapat melindungi tubuh dari penyakit jantung dan Alzheimer.

Teh juga terbukti membantu meredakan berbagai gangguan kesehatan yang membuat kita merasa tak nyaman, seperti sembelit.

Untuk mendapatkan manfaat maksimal, mari mengenal berbagai jenis teh dan kegunaannya.

1. Teh chamomile

Teh chamomile dapat membantu menenangkan kegelisahan yang dapat berujung pada stres.

Baca: 7 Minuman Pengganti Kopi yang Bikin Mata Melek, dari Matcha tea Hingga Kombucha

Baca: 7 Manfaat Minum Teh di Pagi Hari, Termasuk dapat Mencegah Kanker hingga Turunkan Kolesterol

Baca: 10 Manfaat Kopi Hitam Tanpa Gula dan Susu, Bersihkan Perut Hingga Antioksidan Bagi Tubuh

Senyawa chamomile diketahui dapat mengikat reseptor yang sama seperti obat penenang, seperti valium.

Sebuah studi yang dilakukan oleh University of Pennsylvania Medical Center menemukan, bahwa teh chamomile yang dikonsumsi selama delapan minggu, secara siginifikan dapat membantu orang-orang yang menderita gangguan kecemasan.

2. Teh lavender

Teh lavender diyakini bisa membantu mengatasi masalah tidur. Bahkan, dari aromanya saja, lavender sudah dapat membuat orang merasa rileks dan mengantuk.

Selain itu, teh lavender juga terbukti dapat menurunkan tekanan darah dan detak jantung.

3. Teh peppermint

Teh peppermint berfungsi menenangkan otot-otot dalam sistem pencernaan. Teh ini dikenal mamu membantu proses pencernaan.

Tapi hati-hati, jika rasa sakit di perut disebabkan oleh refluks asam, sebaiknya hindari teh peppermint.

Pasalnya, pepermint memiliki efek relaksasi pada sfingter esofagus bagian bawah, yang memungkinkan asam lambung naik kembali ke kerongkongan.

4. Teh jahe

Teh jahe cukup efektif membantu mengatasi gejala pre menstrual syndrome atau PMS, seperti kram perut.

Teh ini memiliki efek yang hampir sama dengan obat jenis ibuprofen, demikian menurut hasil studi pada tahun 2009 yang dipublikasikan dalam Journal of Alternative and Complementary Medicine.

5. Teh adas

Menurut ahli nutrisi Cynthia Sass, MPH, Rd, teh adas mengandung senyawa yang mampu menenangkan kejang gastrointestinal, sehingga gas di dalam perut lebih mudah untuk dikeluarkan.

Meski teh baik untuk kesehatan tubuh, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan.

Jika memilih mengonsumsi teh instan, bisa jadi produk tersebut mengandung sangat sedikit teh dan lebih banyak mengandung gula atau pemanis buatan.

Badan Pengawas Obat dan Makanan Amerika Serikat juga telah mengeluarkan peringatan terkait teh diet yang mengandung senna, aloe, dan obat pencahar yang berasal dari tumbuhan lainnya.

Badan tersebut juga telah memeringatkan konsumen untuk waspada terhadap produk teh herbal dengan kandungan ramuan yang diklaim dapat menyembuhkan kanker.

Hingga saat ini belum ada bukti berbasis ilmu pengetahuan terkait hal tersebut.

Oleh karena itu, sangat penting untuk memeriksa kandungan dalam teh herbal sebelum mengonsumsinya.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Jenis Teh dan Manfaatnya untuk Kesehatan", https://lifestyle.kompas.com/read/2019/08/23/170426920/5-jenis-teh-dan-manfaatnya-untuk-kesehatan