Begini Cara Yang Efektif Untuk Mengurangi Berat Badan

TRIBUNMANADO.CO.ID - Salah satu masalah yang dapat mengganggu keseharian saat beraktivitas yakni kegemukan hingga obesitas.

Hal itu juga dapat mengurangi rasa percaya diri, serta menjadi penyebab dari beberapa penyakit.

Ada cara efektif yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi kegemukan.

Dikutip dari healthline.com, Rabu (14/8/2019), menurut sebuah penelitian dari Cina, joging adalah cara yang efektif untuk mengurangi berat badan.

Dokter-dokter yang Anda kunjungi akan menyarankan hal yang sama, dan menambahkan dengan mengatur pola makan.

Selain Joging, ada empat latihan lain yang juga disarankan untuk menurunkan berat badan. Anda dapat melakukan aktivitas mendaki gunung, berjalan, menari, dan latihan yoga secara rutin.

Walau ada pilihan empat latihan lain, joging merupakan cara yang lebih efektif untuk membakar lemak.

Baca: Inilah Perbandingan Spesifikasi Antara Vivo S1 dan Vivo Z1 Pro, Harga Rp 3 Jutaan

Baca: Anak Ini Suka Jalan-Jalan Sendiri, Berulang Kali Ibunya Jemput di Kantor Polisi

Baca: DR Alfons Kimbal - Olly Absen, Buka Peluang Figur Lain Maju Bertarung

Facebook Tribun Manado :

Baca: Pria Spesialias Begal Gunakan Senjata Api Mainan Saat Merampok, Pernah Dapat Dua Motor

Baca: Minuman Yang Bisa Menambah Semangat Kita Beraktivitas, Minum Air Lemon Bisa Mengurangi Kelelahan

Baca: Danrem 131/Santiago Pimpin Geladi Bersih Pembentangan Bendera di Bawah Laut

Instagram Tribun Manado :

Joging bekerja dengan cara menjaga detak jantung pada bagian lemak.

Artinya saat joging tubuh akan menggunakan lemak sebagai sumber bahan bakar utama.

Anda juga dapat melakukan aktivitas berjalan dan melakukan peregangan. Namun aktivitas tersebut tidak banyak membakar lemak.

Joging membuat Anda menggerakan seluruh anggota tubuh, sehingga akan banyak memakan lemak sebagai sumber energi.

Sedangkan peregangan merupakan aktivitas pasif yang bagus untuk kelenturan, tetapi tidak meningkatkan denyut jantung yang ekstra.

Sedangkan dari denyut jantung yang ekstra tersebut, lemak pada tubuh Anda terbakar. Untuk mendapatkan hasil yang baik, lakukan joging lebih dari 30 menit dengan intensitas rendah.

Bila Anda ingin melakukan lari dengan intensitas tinggi, cukup lakukan selama 20 menit.

Dan luangkan waktu Anda untuk joging 4-5 kali dalam seminggu. (*)

Artikel ini telah tayang di Tribuncirebon.com dengan judul Tubuh Anda Gemuk? Nih Cobain Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Mudah

Youtube Channel Tribun Manado :