Info Kesehatan

Kamu Harus Tahu, Takaran Air yang Harus Diminum per Hari, Hingga Penyebab Dehidrasi dan Gejalanya

Tubuh manusia terbentuk hampir dua pertiga terdiri dari air. Tak hanya itu, mengonsumsi air juga membuat kulit terlihat sehat.

Kamu Harus Tahu, Takaran Air yang Harus Diminum per Hari, Hingga Penyebab Dehidrasi dan Gejalanya
Istimewa
Ilustrasi 

TRIBUNMANADO.CO.ID- Air adalah kebutuhan sehari-hari yang harus dipenuhi setiap manusia.

Air dengan beragam manfaat bagi tubuh Anda, mulai dari menghilangkan sisa metabolisme dan benda tidak berguna dari tubuh.
Tubuh manusia terbentuk hampir dua pertiga terdiri dari air.

Berapa air yang harus saya minum?

Sebagian besar orang membutuhkan sekitar 1,5 hingga 2 liter cairan sehari, yaitu sekitar delapan hingga 10 gelas.

Anda bisa mendapatkannya dari air dan minuman lain, seperti susu dan jus buah.

Makanan seperti buah dan sayuran mengandung banyak air.

Jumlah pasti cairan yang Anda butuhkan secara pribadi dapat bergantung pada hal-hal seperti:

  • Usia Anda - ini mempengaruhi seberapa baik tubuh Anda dapat menyeimbangkan air dan garam, dan seiring bertambahnya usia Anda menyimpan lebih sedikit air
  • Jumlah aktivitas fisik yang Anda lakukan - Anda perlu minum lebih banyak jika berolahraga lebih banyak
  • Iklim - Anda perlu minum lebih banyak jika panas dan Anda mengeluarkan air keringat dari tubuh Anda
  • Jika Anda hamil - Anda lebih cenderung mengalami sembelit selama kehamilan sehingga Anda perlu minum lebih banyak
  • Diet Anda - jika Anda mengikuti diet khusus atau diet sangat rendah kalori, Anda perlu minum lebih banyak

Follow Instagram Tribun Manado

 

 

Baca: Diisukan Dekat, Gading Marten Unggah Foto Bersama Eve Suz hingga Mendadak Minta Eve Cepat Pulang

Baca: Dekat dengan Gading Marten, 4 Artis Cantik Ini Ulang Tahun di Hari yang Sama, Apa Kata Gading?

Baca: Takut Kecolongan, Farhat Abbas Minta Jokowi dan Kapolri Kawal Kasus Hotman Paris

 

Minum air hangat
Minum air  (fizkes)

Apa yang harus saya minum?

Air

Air adalah pilihan terbaik untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh Anda.

Jika Anda merasa sulit untuk minum hanya air dan ingin minuman yang lebih enak, maka labu, susu, jus buah atau teh juga akan menambah kadar cairan Anda.

Halaman
1234
Editor: Chintya Rantung
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved