Breaking News:

Tips Sehat

Harus Berolahraga, Inilah Tiga Macam Latihan Agar Tubuh Tetap Fit, Bisa Dilakukan Setiap Hari

Orang dewasa memerlukan setidaknya 150 menit aktivitas fisik.Hal itu menurut Centers for Disease Control and Prevention (CDC).

Kolase Tribun Manado/DragonImages
Ilustrasi olahraga 

TRIBUNMANADO.CO.ID - Orang dewasa memerlukan setidaknya 150 menit aktivitas fisik.

Hal itu menurut Centers for Disease Control and Prevention (CDC).

Aktivitas yang dimaksud yakni dengan intensitas sedang atau 75 menit aktivitas fisik intensitas tinggi setiap minggunya.

Meski terkesan makan banyak waktu, kita bisa menyiasati untuk mulai setiap hari dengan membagi waktunya menjadi sesi-sesi singkat.

Dengan cara ini kita tidak perlu khawatir akan kehilangan manfaat olahraga.

Nah, bagi yang baru berencana untuk mulai rutin olahraga, atau bagi yang ingin mempertahankan rutinitas olahraganya, beberapa jenis olahraga dalam artikel ini mungkin bisa jadi pilihan untuk dilakukan setiap hari, secara bergantian.

Untuk mulai olahraga setiap hari, sebenarnya tidak perlu rencana yang muluk-muluk.

Baca: ZODIAK KESEHATAN Untuk Senin 5 Agustus 2019, Scorpio Sedang Perlu Menenangkan Diri, Taurus Kelelahan

Baca: RAMALAN Zodiak Senin 5 Agustus 2019, Leo Kamu Bakal Terlalu Sering Bertengkar

Baca: Kejam dan Ngerinya Latihan Kopaska, Simak Syarat Menjadi Anggota Pasukan Elit TNI AL Ini

Pada dasarnya, ada tiga jenis latihan yang bisa kita lakukan setiap hari untuk menjaga badan tetap fit.

1. Kardio

Ilustrasi lari di treadmill
Ilustrasi lari di treadmill ((BrianAJackson))

Kardio adalah jenis olahraga yang paling umum untuk membantu menurunkan berat badan, karena aktivitas ini sangat efektif dalam membakar lemak.

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved