Lifestyle

Turunkan Berat Badan Dengan Olahraga Lari, Simak 6 Tipsnya

Ada berbagai jenis olahraga yang bekerja dengan cara berbeda dalam menjaga kebugaran, termasuk menurunkan berat badan

Turunkan Berat Badan Dengan Olahraga Lari, Simak 6 Tipsnya
Reader's Digest
Ilustrasi Olahraga berjalan 

TRIBUNMANADO.CO.ID - Ada berbagai jenis olahraga yang bekerja dengan cara berbeda dalam menjaga kebugaran, termasuk menurunkan berat badan.

Namun, jenis olahraga apakah yang paling efektif untuk menurunkan berat badan?

Lari yang kini menjadi olahraga primadona ternyata paling efektif untuk menurunkan berat badan.

Apapun cuacanya, kita tetap bisa mempraktikan olahraga ini.

Dengan teknik pemulihan yang tepat, kita juga bisa menerapkan olahraga ini setiap hari.

Hal inilah yang membuat olahraga lari tak hanya efektif untuk menjaga kebugaran, tetapi juga menurunkan berat badan.

"Anda hanya perlu sepasang sepatu yang layak, beberapa kreativitas, dan mungkin satu atau dua teman untuk mengembangkan rencana berjalan atau berlari," kata Daniel O'Connor, profesor kesehatan dan kinerja manusia di University of Houston.

Baca: Olahraga Jadi Pelarian Stres, Waspada Bahaya Mengintai

Baca: Sering Olahraga Malam? Waspada Dampak Buruknya, Ternyata Bisa Ganggu Waktu Tidur

Baca: Perempuan Korban Pelecehan Seksual Umumnya tak Pakai Baju Seksi, Laki-laki Ternyata Juga Jadi Korban

Menurutnya, olahraga lari lebih murah daripada bergabung dengan gym atau merekrut pelatih pribadi.

Mengatur waktu untuk berolahraga memang bukan hal yang mudah, mengingat waktu dan peluang merupakan rintangan terbesar yang dihadapi orang ketika mencoba menjadikan kebugaran sebagai prioritas.

“Semua orang berurusan dengan jadwal penuh dan prioritas yang bersaing, sehingga seringkali sulit untuk menambahkan sesuatu yang baru ke rutinitas Anda tanpa menukar sesuatu yang lain,” kata O'Connor.

Halaman
1234
Editor: Finneke Wolajan
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved