Berita Kesehatan

Ubah Gaya Hidup Adalah Cara Alami Atasi Hipertensi, Berikut 6 di Antaranya

Hipertensi termasuk gejala yang bisa mengakibatkan risiko serangan jantung, stroke, gagal jantung hingga gagal ginjal.

Ubah Gaya Hidup Adalah Cara Alami Atasi Hipertensi, Berikut 6 di Antaranya
TribunJateng.com
Hipertensi.jpg 

TRIBUNMANADO.CO.ID - Hipertensi termasuk gejala yang bisa mengakibatkan risiko serangan jantung, stroke, gagal jantung hingga gagal ginjal.

Idealnya, tekanan darah harus berada antara 90/60 mmHg dan 120/80 mmHg.

Jika tekanan darah meningkat hingga 140/90 mm Hg atau lebih, besar kemungkinannya kita menderita hipertensi.

Ada dua cara agar tekanan darah mencapai batas normal, yaitu melalui perubahan gaya hidup dan konsumsi obat-obatan.

Meski beberapa orang berhasil menormalisasi tekanan darah dengan melakukan perubahan gaya hidup, melakukan kedua cara tersebut akan memberikan hasil yang efektif. 

Dilansir dari Komas.com, jika Anda tidak melakukan perubahan gaya hidup sehat, jangan repot-repot mengonsumsi obat tekanan darah, karena tidak akan bekerja secara efektif.

Mengubah gaya hidup adalah cara untuk menurunkan tekanan darah secara alami.

1. Konsumsi lebih sedikit garam

Garam
Garam (google)

Menurut Laffin, mengurangi asupan garam merupakan cara paling penting untuk menurunkan tekanan darah.

"Penelitian telah menunjukkan diet rendah sodium memiliki efek yang sama dengan satu setengah hingga dua obat tekanan darah,” katanya.

Halaman
1234
Editor: Rizali Posumah
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved